Basen fasten deluxe ein Buchtipp von ebooksofa

Basen fasten deluxe ein Buchtipp von ebooksofa

Aus dem Hause Trias ist ein wundervolles Kochbuch heraus gekommen.

Der Titel: Basen fasten deluxe – Das Kochbuch.

Autor: Sabine Wacker + Sascha Fassott

Wie der Titel bereits verlauten läßt, handelt es sich um eine exquisite Basenküche. Die Rezepte traumhaft, schon Titel wie Sweet Almond Kiss, oder Tagliata Melanzana lassen uns zu träumen beginnen. Mit diesen wundervollen Rezepten, wird Basenfasten zum Genuss und aus Detox-Gerichten werden Gaumenschmeichler. 

Basen fasten deluxe – Das Kochbuch ist jedenfalls ein Kauf wert.

Wer es sich gleich bestellen will der Klicke hier–>Basenfasten de luxe – Das Kochbuch

 

Flexi CARB von Nicolai Worm

Flexi CARB von Nicolai Worm

Mediterran genießen, Lebensstil beachten – Kohlenhydrate anpassen.

Schlank und gesund bleiben.

Ein neuer Wegweiser zum Abnehmen vom Erfinder der Logi Methode. Die Logi Methode ist eine kohlenhydratreduzierte Ernährungsform. Nachfolgend die URL zu Wikipedia.. Darin finden Sie die genaue Erläuterung zu dieser Ernährungsform.  Ich habe mich für diese Art der Erklärung entschlossen, da ich persönlich von dieser Ernährungsform keinerlei Kenntnisse habe. Und, Wer kann ausführlicher berichten? Wikipedia oder der Autor Nicolai Worm.

https://de.wikipedia.org/wiki/Logi-Methode

Aber zurück zum Buch: Flexi CARB, mediterran genießen…. Ansprechendes Cover, man hat auf den ersten Blick nicht das Gefühl, dass es sich hierbei  um eine Abnehmanleitung handelt. Nun so ganz ist es auch nicht, denn der Rezeptteil hält sich in Grenzen. Aber sehr schmackhaft Rezepte!

Wir erhalten mit diesem Buch: Flexi CARB…ach wissen Sie was, lesen Sie was der riva-Verlag zu diesem Buch sagt.

Die haben es in meinen Augen richtig zusammengefasst.

Viel Freude beim Lesen. Das Buch ist wirklich kaufenswert. Ich würde auch noch ein Auge auf das andere Buch werfen mit dem Titel: Flexi CARB Das Kochbuch, darin befinden sich weitere, schmackhafte Rezepte. 60 an der Zahl….

Flexi-Carb: Mediterran genießen. Lebensstil beachten – Kohlenhydrate anpassen. Schlank und gesund bleiben

„Flexi-Carb “.Heike Lemberger, Franca Mangiameli und Nicolai Worm

Textquelle: riva-verlag

Um „gesund“ zu sein, muss die Ernährung individuell angepasst werden. Auf diesem Leitsatz basiert das neue Ernährungskonzept „Flexi-Carb“ von Prof. Dr. Nicolai Worm. Denn ein Kleid für alle – das passt nicht. Je weniger wir uns bewegen, desto weniger Kohlenhydrate verträgt unser Körper ohne Probleme – und umgekehrt.

Der renommierte Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor setzt dabei auf den Einsatz mediterraner Lebensmittel. Denn aktuellen Studien zufolge ist eine moderne mediterrane Ernährung mit einer flexibel an unser Bewegungslevel angepassten Kohlenhydratzufuhr optimal. Somit bietet man dem eigenen Körper die ideale Voraussetzung, gesund und schlank zu bleiben oder es wieder zu werden.

Die neue „Flexi-Carb-Ernährungspyramide“ hilft dabei, die von Worm entwickelten Strategien umzusetzen. Kalorienvorgaben sucht man vergebens. Essen bis zur Sättigung ist erlaubt, aber in Abstimmung auf das Körpergewicht, den Lebensstil und die körperliche Aktivität.

Der Ratgeber „Flexi-Carb“ liefert zahlreiche neue Informationen und Hintergründe aus der Ernährungsforschung und ist unabdingbar für ernährungs- und figurbewusste Personen, die auf Genuss aber trotzdem nicht verzichten möchten.

Ich würde beide Bücher bestellen! Flexi CARB

 

I make you sexy – und es ist doch ein Kochbuch 2

I make you sexy – und es ist doch ein Kochbuch 2

Die besten Rezepte aus aller Welt zum Bestseller-Abnehmprogramm Body-Change

Erschienen  im riva-verlag

Nach dem Kochbuch: I make you sexy, folgt nun das zweite Kochbuch mit dem Titel: i make you sexy – Kochbuch 2, mit den besten Rezepten, 100 an der Zahl aus aller Welt zum Bestseller Abnehmprogramm,
ody-Change.

Irrsinnig viele Menschen haben bereits erheblich an Kilo verloren, wenn Sie dem Buch folgen. Und dass hier kein Humbuck geschrieben wird, zeigt die reichliche Zahl an menschlichen Beweisen. Body-Change ist ein Abnehmprogramm mit Genuss. Allen voran Detlef Soost. Auch er hatte vor einiger Zeit zu viele Kilos auf den Hüften. Mit Body-Change nahm er innerhalb von 10 Wochen an die 20 Kilo ab. Und wenn wir ihn heute sehen, kann man nur staunen. Toller Body.

So, wer den Kilos im neuen Jahr den Kampf ansagen möchte, der sollte es richtig tun. Ich denke Body-Change ist ein interessanter Weg. I make you sexy – Kochbuch 2 gibt die richtige Starthilfe. Die darin enthaltenen Vorher-Nachher Aufnahmen von Menschen spornen an.

Fazit: Für Abnehmwillige ein must have!

Viel Spaß beim Abnehmen.

Ach und bevor ich es vergesse im Buch selber sind 2×10 € Gutscheine.
 

Klick auf den Bestell-Button und ruckzuck kommt die Abnehmhilfe ins Haus 

Textausschnitt zum Buch:  I make you sexy – Kochbuch 2, direkt vom riva-Verlag

Das Leben ist bunt. Und genauso bunt und vielfältig sind die Gerichte beim Abnehmen mit BodyChange®. Es gibt keine kein Hungern oder Kalorienzählen. Stattdessen kann man sich an leckeren Gerichten satt essen und nimmt dabei auch noch ab. Selbst Süßigkeiten sind erlaubt – an einem Tag der Woche, dem LoadDay.Bereits über 300000 Menschen haben mit BodyChange® mehr als drei Millionen Kilogramm Gewicht verloren…Textausschnitt: Quelle riva-verlag

 

Team Dog – Hundeerziehung nach der SEAL-Methode

Team Dog – Hundeerziehung nach der SEAL-Methode

Hundetrainer der US-Elite Einheiten, Mike Ritland mit Gary Brozek. Erschienen im riva-verlag.

Verstehen Sie Ihren Hund, oder will Ihr  Hund Sie nicht verstehen?
Können Sie Ihre Befehle durchsetzen, oder macht Ihr Vierbeiner was  ER will?
Ist mein Hund richtig erzogen, oder können wir noch mehr trainieren, ohne ihn zu überfordern.

Irgendwann stellt sich jeder Hundebesitzer diese Fragen und aus diesem Grunde möchte ich Ihnen heute ein gutes Buch von einem wirklich professionellen Hundetrainer vorstellen, bzw. mehr ans Herz legen.

Der Titel dieses Buches lautet: Team Dog.

Dieses Buch Team Dog führt Hundehalter auf eine neue Stufe der Autorität und zeigt ihnen, wie man seinen Hund trainiert auf die unverwechselbare Art und Weise eines SEAL.

Obwohl ich derzeit keinen treuen Vierbeiner an meiner Seite laufen habe, las ich dieses Buch wirklich mit Freude. Schon das Cover hat mich angesprochen.  Und der Autor beschreibt mit vielen Anekdoten die praktische Arbeit mit Hunden beim Training.

Hier einiges zum Autor: Ritland, Mike

Mike Ritland ging 1996 zur Navy und begann zwölf Jahre später damit, Hunde für die SEAL-Teams zu trainieren. Seine Klienten sind unter anderem das amerikanische Ministerium für Innere Sicherheit, der Zoll, die Transportsicherheitsbehörde und das Verteidigungsministerium.

 

Wissenswertes zum Buch Mike Ritland vom riva-verlag.

Der Leser erfährt, wie man den passenden Hund für den eigenen Haushalt auswählt, sich selbst als Rudelführer etabliert, Befehle durchsetzt und die Stellung des Hundes als bester Freund der Familie festigt.

Fazit: Hundebesitzer erfahren in Team Dog wirklich sehr viele nützliche Tipps und Hinweise zur Hundeerziehung.  Dieses Buch wir einen Stammplatz in meiner Privatbibliothek bekommen, denn wenn ich wieder einen treuen Vierbeiner habe, werde ich mich an das Buch erinnern und halten.

Für Hundebesitzer eine Kaufempfehlung.

Der Badass-Body-Plan, top buch für einen knackigen Hintern

Der Badass-Body-Plan, top buch für einen knackigen Hintern

Das revolutionäre Ernährungs-und Trainingsprogramm für einen knackigen Hintern und eine sexy Figur.

Autor: Christmas Abbott

Erschienen im riva-Verlag

Hallo Ladys – auch schon etwas Bammel vor den überflüssigen Gänsekeulen – Hintern? Ich werde in diesem Jahr nicht in die Kalorienfalle laufen, denn soeben habe ich dieses geniale Übungsbuch noch fix auf meinen Wunschzettel geschrieben. (wir wissen ja alle, dass unsere lieben Männer immer kurz vor knapp bzgl. Weihnachtsgeschenke unterwegs sind!)

In dem Buch: Der Badass Body Plan, werden uns leicht und verständliche Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden erklärt. Das es was bringt sieht man an den beeindruckenden Vorher- und Nachher Aufnahmen. An den Badass Body Plan scheint was dran zu sein. Ich werde es auf jeden Fall ausprobieren!

Faszien – unser Thema bei ebooksofa, Heute mit zwei Buchempfehlungen.

Faszien – unser Thema bei ebooksofa, Heute mit zwei Buchempfehlungen.

Bereits vor einigen Wochen widmete sich ebooksofa dem Thema Faszien. Es ist irgendwie –wie fast namensgleich- faszinierend,  welche wertvollen Erkenntnisse  man nur alleine durch das  Lesen solcher Bücher erlangt. Niemals hätte ich dies vermutet, dass durch gezieltes Training man zu mehr Stabilität und Schmerzfreiheit gelangen kann. Jetzt wird es an der Zeit auch das gelernte sinnvoll einzusetzen und dies sollte man mit einem Faszien Experten tun. Bestimmt gibt es auch in Ihrer Nähe einen Experten. Ich habe ihn gefunden, ehrlich gesagt, mehr er hat mich gefunden. Und zwar durch eine Unterhaltung in einer Pause während meiner Stepp Aerobic Stunde. Zufälle gibt es.


 

 

Sollten Sie sich allerdings erst dem Thema Faszien nähern wollen, dann rate ich Ihnen wirklich zum Kauf solcher Bücher, wie zum Beispiel: Faszien-Fitness: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport oder Faszien in Sport und Alltag von Robert Schleip mit Amanda Baker.

Robert Schleip ist wirklicher Faszienexperte und hat für uns Normalos diese beiden Buchexemplare auf den Markt gebracht. Super und sehr anschaulich geschrieben!

Das zweite Buch, welches ich Ihnen hier vorstelle, hat den Titel: Faszien-Release zur Verbesserung der Körperhaltung.

Allerdings das gebe ich zu, ist dieses Buch mehr eine Ausgabe für den wahren Profi, bzw. für Menschen, welche uns „Normalos“ mit unseren Wehwehchen behandeln sollen.

Wie: Physiotherapeuten, Osteopathen, Chiropraktikern und Massagetherapeuten. Für diese Personengruppe ist das Buch top. Super Aufnahmen – alles in verständliche Kapitel unterteilt – mit reichlichen bebilderten Techniken.  (Bomben Geschenk)

Faszien Buchempfehlung

 

So nun aber noch nähere Informationen zu den jeweiligen Büchern.

Faszien in Sport und Alltag von Robert Schleip mit Amanda Baker

Erschienen im riva-verlag (Cover bombig, strahlt Vitalität aus)

Mit diesem neuen Buch setzt der renommierte Faszienexperte Robert Schleip erneut einen Meilenstein in der Erforschung des menschlichen Bindegewebes.

Er versammelt darin Beiträge von 27 führenden Faszienforschern über neueste Untersuchungs- und Studienergebnisse verschiedener Wissenschaftszweige bis zu ihrer praktischen Anwendung in der Körperarbeit, der Physiotherapie und im sportlichen Training.

Der Manualtherapeut erfährt, wie verschiedene Aktivitäten den Körper beeinflussen und welche Verletzungen dabei auftreten können.

Der Sportwissenschaftler, Trainer, Yoga- oder Pilateslehrer kann sein Wissen vergrößern, lernt die besten Trainingsmethoden für die Faszien kennen und begreift, wie Sportverletzungen entstehen und wie man sie optimal behandeln kann.

Faszien in Sport und Alltag ist ein umfassendes, wissenschaftlich fundiertes und unentbehrliches Handbuch für alle, die in der Medizin, im Sport oder in der Therapie mit der menschlichen Haltung und Bewegung zu tun haben. Textquelle: riva-verlag

Bestell URL zum Buch: Faszien in Sport und Alltag


Faszien-Release zur Verbesserung der Körperhaltung – ein Arbeitsbuch

Für Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit

Ein Buch mehr für  Physiotherapeuten, Osteopathen, Chiropraktikern und Massagetherapeuten

Erschienen im riva-Verlag

James Earls und Thomas Myers ´kombinieren in diesem Buch Techniken und Methoden der manuellen Therapie mit neuesten Erkenntnissen aus dem Gebiet der strukturellen Integration zum menschlichen Bindegewebe.

Dieses Gewebe, die Faszien, spielen eine bedeutende Rolle bei Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit.

Durch fachkundige Diagnose und gezielte Manipulation der Faszien können Therapeuten bei ihren Patienten viele chronische Verspannungen lösen und Bewegungseinschränkungen und Schmerzen dauerhaft beheben.

Das Buch wendet sich an alle in der Körperarbeit tätig sind und die manuelle Therapien anbieten. Es zeigt Physiotherapeuten, Osteopathen, Chiropraktikern und Massagetherapeuten, wie sie die Körperhaltung ihrer Klienten professionell analysieren und einen gezielten Therapieplan entwerfen können. (Textquelle: riva-verlag)

Bestell – URL zum Buch: Faszien-Release zur Verbesserung der Körperhaltung

Trainieren wie im Knast – live-Erfahrungen eines Insassen

Trainieren wie im Knast – live-Erfahrungen eines Insassen

Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen.

Erschienen ist das Buch im riva-Verlag

WOW, liebe Leserinnen und Leser, heute stelle ich Ihnen ein Buch vor, welches ein perfektes Männer-Weihnachtsgeschenk- ist. Egal ob Sie Ihrem Liebsten eine geheime Botschaft mit diesem, an die 320 Seiten starken Buch, senden mögen, oder Sie als Mann sagen sich: So kann es nicht weitergehen, ich muss was tun.

Da kann ich nur sagen, mit dem Anleitungsbuch: Trainieren wie im Knast sind sie wirklich gut bedient.

Selbst ich als Frau war von diesem Buch sehr begeistert und habe es zügig durchgelesen. Obwohl mich der Titel nicht so an geprickelt hat, wie man umgangssprachlich sagt, so entschloss ich mich trotzdem zu dem Buch. Und wirklich Reue kam nicht auf. Im Gegenteil, der Autor hat eine erfrischende Schreibweise, welche einen ins Buch hinein zieht. Es ist außergewöhnlich und kein normales Fitnessbuch, denn es handelt davon das eigene Körpergewicht zu beherrschen und zu stählern. Dieses schaffte der Autor in einer Gefängniszelle. Ja, sie lesen richtig, der Autor Paul Wade, war 19 Jahre ein Knacki.
Als angesagter Drogenhändler fuhr er in die schlimmste Haftanstalt Amerikas ein. Dort erkannte er rasch, dass er etwas tun muss, um im harten Gefängnisalltag nicht vor die Hunde zu gehen.

Er begann in seiner kleinen Zelle, seinen Körper zu stählern mit seinem eigenen Fitnessprogramm, sprich, gezielte Eigengewichtsübungen herauszuarbeiten. Wie diese aussehen, wird in dem Buch on Detail beschrieben. Und ehrlich, wir reden hier nicht von ein paar Liegestützen.

Vielmehr geht es darum, einarmige Handliegestützen oder einarmige Klimmzüge etc. spielend zu beherrschen. Bereits der Anblick der Übungen verspricht harte Arbeit an sich selbst. Und in welchem Ausmaß, das kann ja Jeder für sich entscheiden.

Beim Cover weiß man sofort um was es sich im Buch dreht.

Der riva Verlag schreibt dazu,
Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.Textquelle: riva-verlag

Fazit:

Trainieren wie im Knast ist ein sehr gutes Geschenk für Ihren Liebsten. Obwohl auch wir Frauen einige Übungen nachvollziehen können. Halt etwas milder…..Viel Spaß damit.

Hier das Buch gleich bestellen