Everyday Detox vom Megan Gilmore

Everyday Detox vom Megan Gilmore

100 einfache Rezepte für einen gesunden Darm, zum Entschlacken und Gewicht verlieren.

Autor: Megan Gilmore

Erschienen im Unimedica – Verlag

Heute möchte ich endlich über ein tolles Buch mit dem Titel: Everyday Detox berichten. Ja ich sage bewusst heute, denn ich gestehe es ein, dieses fantastische Buch ist bereits schon seit einigen Wochen in meinem Besitz und ich wusste nicht was ich darüber zu berichten habe. Warum? Es ist ganz einfach:  Das Buch ist- für mich jedenfalls- ein sehr guter Leitfaden um den Körper auf normale Weise zu entschlacken. Punkt.

Nun, ich möchte jetzt dennoch näher auf Everyday Detox eingehen. Grundvoraussetzung ist, dass man dem Thema „detoxen“ positiv entgegensteht. Bei mir kein Problem,  ich mache fast jeden Monat eine 5 Tage Detoxkur mit Bambuspads aus dem Hause sanaviva. Dies tut mir und meinem Körper sehr gut. Also, warum diese Kur mit den Pads nicht auch mit den Speisen kombinieren.

Gesagt – getan. Und hier komme ich nun endlich zum Buch: Everyday Detox von Megan Gilmore.

Bei dieser Ausgabe lernen Sie, dass unteranderem ein gesunde Darm an erster Stelle steht, unterstützt mit der richtigen Kombination von Nährstoffen und Vitaminen. Und wer jetzt anfängt zu stöhnen, dem sei gesagt: „Everyday Detox ist kein Diät Buch“, mehr ein Leitfaden für schmackhafte Gerichte zur Unterstützung des Darmes.  Vorbei die Zeit der strengen, nicht schmeckenden Diäten. Welche ja meistens doch nichts bringen.

Schon beim Lesen der Einführung spüren Sie, wie die Autorin dieses Thema lebt. Auch stellt Sie uns einen 7-Tages-Plan für einen superleichten Quickstart vor. Starter sollen diese 7 Tage wirklich durchziehen, Sie spüren wie Ihr Körper sich von den Giftstoffen befreit. Sie fühlen sich wohler, schlafen besser –obwohl ich dies mit meinem Bambuspads schon verspüre- aber die Kombination ist einfach gigantisch.

Als großer Chiasamen-Fan, war für mich das „Übernacht-Chiapudding“ der Hit. Es ist in wenigen Minuten angerichtet und schmeckt einfach lecker. Mein tägliches Frühstück war gefunden.

Ich habe bereits einige Rezepte nach gekocht, ob Brokkoli-Käse-Suppe, Blumenkohl-Bratreis, Italienische Hackbraten-Muffins, Wildlachs-Burger oder einer der köstlichen Nachspeisen,  ich könnte nicht sagen, welches besser geschmeckt hat. Alle Rezepte sind einfach nach zu machen und schmecken herrlich leicht.

Gelungen sind auch die jeweiligen Tipps bei den Rezepten, hier geht man auch auf Nahrungsmittel-In Toleranzen ein, bzw. unterbreitet Alternativen.

Sie merken schon, ich komme nicht aus dem loben heraus. Das Buch: Everyday Detox ist wirklich ein must-have für all diejenigen, welche auf die Signale Ihres Körpers hören und rechtzeitig was unternehmen. Detoxen ist klasse, aber nicht für jedermann. Einige meiner Bekannten können gar nichts mit Detoxen anfangen, o.k. so what! Mir tut es gut und das Buch ist ein ständiger Begleiter in meinem Küchen-Kochbuch-Regal.

Überzeugen Sie sich selber – Werfen Sie ein Blick in Everyday Detox.

Bereits das Cover wird Sie ansprechen……

 

Smoothie Bowls Vitamin-Power zum Löffeln

Smoothie Bowls Vitamin-Power zum Löffeln

Vitamin – Power zum Löffeln

Autor: Eliq Manranik

Erschienen im Ullmann-Verlag

Bei diesem Buch möchte ich persönlich gar nicht viel zu sagen, nur: Es ist klasse.

Es ist ein Buch mit spannenden und schmackhaften Rezepten für Menschen, welche gerne Superfood essen. Oder einfach gesagt, mal was leckeres und gesundes zum Frühstück löffeln wollen. Wenn ich es nicht schon hätte, würde ich das Buch sofort kaufen.

Lesen Sie was der Ullmann-Verlag zum Buch: Smoothie Bowls schreibt.

Smoothie Bowls sind zurzeit buchstäblich in aller Munde. Die cremigere Variante der beliebten Smoothies kann aus der Schüssel (Bowl) gelöffelt werden und ist als gesundes Powerfrühstück der perfekte Start in den Tag. Aber auch als Pausensnack für die Arbeit oder als süße Nachspeise sind sie dank ihrer Fülle an Vitaminen, Antioxidantien, Ballast- und Mineralstoffen ideal. Obst und Gemüse dienen als Grundlage der Bowls, doch was für den Kuchen das Sahnehäubchen, ist für die Smoothie Bowl das Topping: Nüsse, Chiasamen und andere Superfoods – der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt und Eliq Maranik bietet viele Anregungen, die Smoothie Bowls geschmacklich und optisch abzurunden. Wichtige Hintergrundinformationen zu den einzelnen Zutaten und deren gesundheitsfördernden Wirkung ergänzen die zahlreichen Rezepte. Alle im Buch enthaltenen Smoothie Bowls sind zudem frei von Milchprodukten, Gluten und raffnierten Zucker und sowohl für Vegetarier als auch für Veganer geeignet.

Heute gleich bestellen – hier unten-

 

 

Das Superfood-Kochbuch von Julie Montagu

Das Superfood-Kochbuch von Julie Montagu

Die Extraportion Gesundheit für jeden Tag

Erschienen im Jan Thorbecke Verlag

Gesünder leben wollen wir alle – wenn es nur nicht so aufwändig wäre! Doch es geht auch anders: Mit ihren Ideen für ein entspanntes gesünderes Leben hilft Julie Montagu allen, die ohne Stress gesund und schlank bleiben wollen. 90 köstliche vegetarische, milch- und zuckerfreie Rezepte und viele Tipps helfen, Superfoods wie Acai, Papaya, Matcha, Chiasamen und viele mehr ohne Aufwand in den Alltag zu integrieren – und das ganz undogmatisch und flexibel. Textquelle: Jan Thorbecke Verlag

 Gerade zu diesem Zeitpunkt spricht uns-vor allen Dingen uns Frauen- das Superfood Kochbuch sehr an. Die Zeiten des üppigen Schmauses und der zahlreichen Cocktails ist nun endlich vorbei. Da wird es Zeit, mal etwas kürzer zu treten und den guten Vorsätzen bei Jahreswechsel zu folgen.

Auch ich beschloss inmitten von fröhlich gelaunten Freunden in diesem Jahr noch mehr ein Auge auf Superfood zu werfen. Nun nicht nur ein Auge, ich möchte Produkte wie zum Beispiel, Acai, Chiasamen, Match, Baobab und vieles mehr in meinen täglichen Speiseplan mit einbringen.

Dieses Superfood Kochbuch hilft dabei sehr, wenn Sie 10 einfache Regeln beachten.

Die Rezepte sind sehr gut beschrieben, die Aufnahmen ansprechend. Was positiv ins Auge fällt ist die jeweilige Erläuterung zu verschiedenen Produkten gleich zu Beginn des Buches. Das Cover ist ungemein ansprechend und sagt dem Käufer um was es sich hier handelt.

Ich denke Nur – Fleischesser werden einen Bogen um dieses Superfood Kochbuch machen.
Und dies ist gut so.

Was ich leider bemängeln muss ist die Gestaltung der Textseiten. Diese sind wirklich schwer zu lesen, da der Text auf farbigen Grund gedruckt ist. Man hat wirklich Mühe das geschriebene Wort zu lesen. Dies erging nicht nur mir so, denn ich zeigte meiner Bekanntenstolz  mein neues Superfood Kochbuch, welche daraufhin sofort Ihre Brille zücken musste und meinte: Sei mir nicht böse, aber das kann ich fast nicht lesen. Ziemlich anstrengend für die Augen.

Schade, aber sieht man davon ab, ist das Buch trotzdem eine Kaufempfehlung wert, denn der Inhalt macht es wieder gut.  Viel Freude beim Integrieren von Superfood in den Alltag.

Klick Hier und tauche in eine neue, gesunde Welt ein!