Das Pups-Tabu: Was wirklich gegen Blähungen hilft – und dem Darm guttut

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Das Pups-Tabu: Was wirklich gegen Blähungen hilft – und dem Darm guttut
Autor: Jan Rein
Verlag: Heyne Verlag

Worte wie: Pupsen, Furzen, Blähungen, Luft ablassen und ähnliche artverwandten Worte waren früher zu meiner Kindheit verpönt. Das gehört sich nicht“, so höre ich die Worte immer noch im Ohr.

Heute einige Jahre später ist es ganz normal geworden darüber zu reden, schlimmstenfalls es auch in der Öffentlichkeit tun, ohne Scham. Ob man diesen Umstand gut findet oder nicht, egal so ist es halt.

Zum Buch: Das Pups Tabu vom Autor Jan Rein. Ich kann es leider gleich vorweg nehmen, es enttäuschte mich ein wenig. Denn aufgrund einer schweren Darmkrankheit vor einigen Jahren habe ich mit diesem Thema Blähungen – huch ich rede jetzt öffentlich darüber- leider auch zu kämpfen.

Bis man in dem Buch erstmal zum Punkt gekommen ist, sprich zu der von dem Autor empfohlenen Low Fart Diät, quälte ich mich wirklich erstmal durch eine Anzahl von Seiten. Viel von seiner persönlichen Leidensgeschichte und Aufklärung – Aufklärung  – Aufklärung. Ich kann nur sagen, ein Mensch, welcher mit dieser Krankheit wirklich ernsthaft zu kämpfen hat, weiß schon sehr viel darüber und sucht Lösungen. Gut einige der angegebenen Rezepte sind ganz interessant und lohnen diese nachzumachen. Aber ehrlich, ich quälte mich durch ca. 296 Seiten und habe wenig Neues erfahren.

Das Cover ist in Ordnung, sagt es schon ein wenig aus, dass es sich hier um ein Thema handelt, worüber man nicht gerne spricht. Allerdings, die Bilder im Innenteil sind auch in schwarz – weiß und die Stichpunkte in der Pyramide zum Beispiel, sehr klein geschrieben.

Dass man auf seine Ernährung aufpassen soll, nun dies weiß wirklich der betroffene Mensch selber  und was mir noch fehlte war ein wissenschaftlicher Nachweis seiner Low Fart Diät. Wahrscheinlich gibt es keinen. Und im Prinzip kann dann ja Jeder Betroffene eine eigene Diät auf den Markt bringen. Mir hilft zum Beispiel die Zunahme von Sternanis im Essen. Ob mitgekocht, oder gemahlen über das Essen gestreut.

Schade ich hatte mir wirklich viel davon versprochen. Für wirklich betroffene Personen mit  starken Blähungen ist dieses Buch keine Kaufempfehlung. Sprechen Sie erstmal mir Ihrem Arzt des Vertrauens  was Sie machen können und testen Sie was Ihnen bekommt. Wenn einiges nicht angenehm ist, oder die Beschwerden sich häufen, dann einfach weglassen. Ich stimme dem Autor nicht zu, dass der Körper, sprich Darm bei ständigen Wiederholungen sich an das bestimmte Gemüse zum Beispiel gewöhnen wird.
Aber gut, jeder hat hier seine eigenen Erfahrungen.

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Heutiger ebooktipp von ebooksofa ist…

Die Uhr – Diät – der Megatrend aus den USA

Die Uhr – Diät – der Megatrend aus den USA

Unser Körper weiss selbst, wie abnehmen geht. Mit Kurzzeitfasten

Autorin: Elisabeth Lange

Erschienen im ZS-Verlag

Die Uhr Diät ist eine 176seitige gebundene Ausgabe, welche sich beschäftigt-nun mit was wohl?

Diät, Diät aber ihn einer ganz anderen Form. Vorbei die Zeiten einer Kasteiung, oder knurrenden Magen. Die Autorin Elisabeth Lange zeigt uns in Ihrem Buch eine ganz einfach Art von Regeln, und zwar das Kurzzeitfasten.

Es ist ein Megahype in den USA, doch wenn wir ehrlich sind, sind die „Regeln“ wirklich nicht schlimm und jeder, ja jeder kann danach essen. Gleich zu Beginn wird dem Leser klar: Das schaffe ich, so wird  mir die Nahrungsumstellung gelingen. Um es auf den Punkt zu bringen heißt: Wir gehen zurück zur früheren Zeit, dort hatte die Familie auch geregelte Zeiten zum Essen. Gut, dies ist in unserem Alltag mitunter etwas schwieriger geworden, dennoch kann man gewisse Esszeiten einhalten. Sind wir doch ehrlich, die größte Todsünde ist das rasche Herunterschlingen von Fastfood. Und wenn es geht, dann noch im Gehen zwischen zwei Terminen  oder das Gelangweilte kauen am Schreibtisch.

Die Uhr Diät ist ganz simpel und jeder von uns kann dies umsetzen, sofern er möchte. Ich finde dies alles nicht so neu, um darüber ein Buch schreiben zu müssen. Auch überzeugt mich die Schrift, vor allen Dingen die Überschriften, überhaupt nicht.  Aber das ist auch das einzige Negative an dem Buch: Die Uhr Diät.

Kommen wir zum Positiven. Das Cover kommt jung und modern daher und was mich umstimmte waren die sensationellen Gerichte des Buches. Die Pilzterrinederzeit mit frischen Pilzen – und die Gemüse – Frittata sind meine Spitzenreiter. Genial!

Die Zubereitung klar geschildet – Die Aufnahmen der Gerichte gestochen scharf, so mag ich das.
Ich will wissen wie das Gericht aussehen soll. Nun ich sage extra soll, denn erfahrungsgemäß sind zwischen der Aufnahme und der Realität kleine Unterschiede. Aber dies ist ja egal, Hauptsache es schmeckt und es dauert nicht so lange.

Gut sind auch die Angaben der Werte pro Portion. Schon hier kann man mit der „Diät“ anfangen und nicht sinnlos alles in sich hineinschlingen. Unbeschwert genießen ist angesagt.

Als Tipp zu der Gemüse – Frittata. Machen Sie sich ruhig etwas mehr davon, denn das Gericht eignet sich hervorragend zum Mitnehmen am nächsten Tag zur Arbeit.

Fazit: Wie gesagt der erste Teil des Buches: Die Uhr Diät hat mich nicht überzeugt, doch ab dem Kapitel: Glücklich mit 500 Kalorien ist das Buch mein Liebling geworden. Wir haben uns ausgesöhnt und JA ich würde es kaufen. Ganz klar.

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Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel)

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Der Bestseller aus Frankreich, England und den USA nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos – ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zur

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Food’N’Love- Ich ess´dann mal normal

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Sich ohne Diät und Ernährungszwänge besser fühlen – nicht nur ein Ratgeber, mehr ein Arbeitsbuch, welches der Autor Moritz Warntjen per Selfpublisher auf den Markt gebracht hat. Hören Sie mal das Podcast an.

 

PS. Korrektur innerhalb des Podcast, nicht oberhalb, sondern unterhalb- bzw. meistens mittig im Buch liegt der Anfang.   

2-Tage Diät sind genug – Das Rezeptbuch…

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​…ebooksofa im Diätwahn? Warum in dieser Woche schon das zweite Diätbuch….

Das Rezeptbuch 2 Tage Diät –  sind genug aus dem riva-verlag ist wirklich Top. Liefert dieses Buch an die 125 köstliche neue Rezeptideen für Mahlzeiten wie Suppen, Frühstücke, Salate, Fleisch- und Fischgerichte sowie vegetarische und vegane Alternativen. Im Podcast erfahren Sie mehr…..



 

 

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2 Tage Diät sind genug von Dr.Dr. Michael Despeghel aus dem riva Verlag

2 Tage Diät sind genug von Dr.Dr. Michael Despeghel aus dem riva Verlag

2 Tage Diät sind genug. Essen Sie 5 Tage, was Sie wollen, halten Sie 2 Tage Diät und nehmen Sie rasend schnell ab

Hallo und guten Tag,

hier ist wieder Irene von ebooksofa und heute machen wir Diät. Der Autor Dr. Dr. M. Despeghel verspricht eine revolutionäre neue Abnehm-Methode und zwar 5 Tage normal essen und die übrigen 2 Tage der Woche runterreduziert auf 500 Kalorien. Vor allen Dingen eiweißreiche Nahrung soll es in diesen zwei Tagen sein. Nun eines muss ich leider korrigieren, diese Methode ist nicht so neu wie der Autor uns sagen möchte, denn diese Diät revolutioniert Amerika schon seit geraumer Zeit. Geben Sie es zu, jetzt haben Sie die typisch fette „Amifamilie“ bei der großen Fast Food Kette vor Ihren Augen. Ich möchte Sie beruhigen, nicht alle Amerikaner sind übergewichtig, aber es stimmt schon sehr, sehr viel mehr als hier bei uns in Deutschland. Aber wie es so ist, bis es in Deutschland ankommt dauert es doch eine Weile und ich bin jetzt schon mal gespannt, wie viele „Gesundheitsberater“ uns nun zu dieser neuen! Diät raten werden. Es wird spannend.

Als ich von dieser neuen 2 Tage Diät, auch temporäres Fasten genannt, vor einiger Zeit vernahm habe, ich mir das Buch von dem Arzt Michael Mosley mit dem Titel: „ The Fast Diet“ besorgt. Ist allerdings in englischer Sprach, aber wer einigermaßen der englischen Sprache mächtig ist, versteht es und ich muss sagen es hat mir sehr gut gefallen. Umso mehr war meine Neugierde auf das nun mir vorliegende Buch: Die 2 Tage Diät sind genug, von Dr. Dr. M. Despeghel. Er ist ja kein unbekannter Autor, schrieb er doch auch das Buch: „Was können wir noch essen?“. Ist bereits bei ebooksofa schon besprochen worden.

 Persönlich fand ich den ersten Teil etwas ermüdend, ist es doch nichts Neues was uns hier geschildert wird. Ab Seite 95 fand ich es spannender, jedoch ein Negativpunkt habe ich auch leider hier zu vermerken.  Schade, dass man die Rezepte nicht mit Farbaufnahmen ausgestattet hat, würde doch mehr den Anreiz schaffen das vorgeschlagene Rezept nach zu kochen. Da habe ich hier auf ebooksofa schon bessere Kochbücher vorgestellt, mit schmackhaften eiweißreichen Rezepten darin. Aber o.k. dass ist jetzt Meckern auf hohen Niveau.

Gefallen hat mir der Trainingsplan für Sportmuffel, dies ist ein wirklich schöner Anreiz sich zu bewegen. Also wer es braucht, ich denke mir halt wenn mein Plan ist ab zu nehmen, dann bewege ich mich halt auch mehr. Dann muss ich eben meinen inneren S….hund, Sie wissen schon, bekämpfen. Ich weiß leichter gesagt als getan.

Im Großen und Ganzen wäre zu dem Buch die 2 Tage Diät sind genug zu erwähnen, dass es bestimmt eine große Leserschar bekommen wird. Und wenn es nur als Anreiz zu sehen ist etwas auf sich und seine Gesundheit zu achten. Sie müssen sich keine Abnehmdrinks oder Diätshakes besorgen oder nur noch mehr Kalorien oder Punkte zählen um ein paar Kilos runter zu bekommen. Einfach mit Hilfe des Ratgebers die 2 Tage Diät sind genug anfangen, oder man geht zur Information gleich ins Land der Übergewichtigen.

 Obwohl? positiv für das Buch die 2 Tage Diät sind genug spricht der Preis. Mit 9,99 Euro und 208 Seiten erhält man einen guten Überblick über diese neue Abnehm – Methode. Aber eines muss ich noch sagen, haben Sie Geduld und zweifeln Sie nicht, rasend schnell abnehmen kann man auch temporärem Fasten nicht. Es braucht schon seine Zeit.

Gutes Gelingen, wünscht Irene von ebooksofa

2 Tage Diät sind genug: Essen Sie 5 Tage, was Sie wollen, halten Sie 2 Tage Diät und nehmen Sie rasend schnell ab. Das revolutionäre neue Abnehmprogramm

Informationen vom Autor des Buches: 2 Tage Diät sind genug: Quelle riva-verlag

Despeghel, Dr. Dr. Michael

Dr. Dr. Michael Despeghel ist Sportwissenschaftler und Spezialist für gesunde Lebensführung sowie Lehrbeauftragter am Institut für Sportwissenschaft der Justus-Liebig-Universität Gießen. Er ist ein erfahrener Referent zu Gesundheits-, Präventions- und Fitnessthemen und durch mehrere Bestseller bekannt.