Be faster go vegan unser heutiger ebooksofa-buchtipp

Be faster go vegan unser heutiger ebooksofa-buchtipp

Mit 75 schnellen Rezepten

Autor: Extrem-Radsportler Ben Urbanke

Erschienen im unimedica-Verlag

Be Faster  Go Vegan wird vom Vegetarier Bund Deutschland empfohlen und erzählt die Geschichte eines Extrem-Radsportlers. Bereits auf den ersten Seiten ist von seiner Leidenschaft dem Radsport zu lesen.

Man spürt die Leidenschaft zum Sport und zur Bewegung bereits zwischen den Zeilen. Er erzählt uns, dass passionierte Sportler kontinuierlich Ihre Leistung steigern wollen und eben auch wissen, dass die richtige Nahrungszufuhr das A und O ist.

Der Autor selber ist den Weg gegangen seine Ernährung auf Vegan umzustellen. Tenor er fühlt sich fitter  und wacher wie er schreibt. Ganz im Sinne von Slowfood setzt der Autor Ben Urbanke auf saisonale Frische und bevorzugt dabei gern unverarbeitete Bioprodukte.

Dies schildert er uns Lesern im ersten Abschnitt seines Buches mit dem Titel: Be faster go vegan. Sie lesen eine spannende Geschichte einer Radsportkarriere.

Ab Mitte des Buches erklärt er uns dann seine 75 schnellsten Rezepte. Und in der Tat, die Herstellung der Rezepte ist wirklich ein Kinderspiel. Bedauerlich finde ich persönlich, dass so wenige Farbaufnahmen in dem Buch zu den Rezepten gibt. Ich finde eben eine Aufnahme lockert ein Rezept immer auf. Es macht Appetit zum Nachahmen. Sehr gefallen haben mir die Smoothie – Rezepte, da ich ebenso ein sehr großer Anhänger von Superfood bin. Schmeckt lecker – ist gesund und geht rasend schnell.

Der Unimedica-Verlag sagt zu den Rezepten ganz kurz:

Die 75 Rezepte sind speziell auf Sportler zugeschnitten: belebende Smoothies, Suppen und Salate sowie stärkende Hauptmahlzeiten wie Mango-Daal oder rohköstliche Lasagne, nahrhafte Riegel und Chia-Gels – die perfekten Begleiter für Wettkämpfe. Alle Gerichte lassen sich in kürzester Zeit zubereiten – ideal für Menschen, die ihre Zeit lieber beim Sport verbringen. Das Buch ist ein kompetenter Begleiter für alle, die ihre sportliche Leistung und ihr Wohlbefinden verbessern wollen. (Textquelle: Unimedica-Verlag)

Das Cover zeigt einen wirklich sympatischen Radfahrer. Sehr ansprechend.

Hier ein schönes Video, was ich gefunden habe

Fazit:
Dieses Buch hat zwar ein Extrem-Radfahrer verfasst, dennoch interessant auch für Menschen, welche diesem Sport nicht so angetan sind.

Bestellbar gleich hier unten!

Wenn Medien lügen. Ein Blick hinter die manipulierten Medien….

 Wenn Medien lügen. Ein Blick hinter die manipulierten Medien….

…und den gekauften Journalisten von Heiko Haupt

Ein Blick hinter die Kulissen von manipulierten Medien und gekauften Journalisten Medienschelte und Journalisten-Bashing – ein Sport, den mittlerweile viele betreiben. Nicht ohne Grund: Immer öfter drängt sich der Verdacht auf, dass die Presse eher verschleiert anstatt aufzuklären und unsere Nachrichten vielfach manipuliert sind.


Dass Medien die Wahrheit verzerren und das Berufsethos ihrer Macher in vielen Fällen auf der Strecke geblieben ist, ist leider Fakt. Mancher Reporter ist mehr auf das eigene Ego als auf die reine Wahrheit fixiert, Journalisten lassen sich korrumpieren, Nachrichten werden aufbereitet statt recherchiert, Produkte werden dann gelobt, wenn sie einen möglichst hohen Presserabatt versprechen. Textquelle: Redline – Verlag

 

 

Schnell ein Ohn und zuhören. Podcast anklicken:

Rasch noch im alten Jahr bestellen. Jetzt auf den Bestell-Button klicken.

Das Vorratskammer-Kochbuch

Das Vorratskammer-Kochbuch

Köstliche und gesunde Rezepte für jeden Tag

Erinnern Sie sich, schon die Eltern sagten den Töchtern: Kind Du musst immer etwas in der Vorratskammer haben, damit Du, falls Gäste kommen, diese auch bewirten kannst.

Gesagt getan, bis zum heutigen Tage. Allerdings sieht die sogenannte Vorratskammer heutzutage einfach anders aus, als damals. Ja, die Zeit hat sich gedreht. Früher war es ein Vanillepudding – heute reden wir von Rosmarinparfait.

Oder Powidl. Powidl??????

Die Lösung: Powidl ist ein Zwetschgen, oder Pflaumenmus ohne Konservierungsstoffe hergestellt.

All diese neuen Köstlichkeiten finden Sie in dem ansprechenden Buch mit dem Titel:

 

Das Vorratskammer Kochbuch von Stefanie Knorr. Erschienen im Jan Thorbecke Verlag.

Das Cover spricht an, strahlt es eine gesunde Frische aus. Die Rezepte neuartig aber wirklich einfach nach zu kochen. Mein erstes waren die eingelegten Möhrchen. WOW, schmecken Wahnsinn, ob zu einem gekochten Königsfleisch (sorry Vegetarier und Veganer, ich bin Flexitarier) oder zum kalten Abendbrot.

Als nächstens habe ich mir die Zubereitung von Rosenblütengelee vorgenommen. Liest sich prima und ich hab alle genannten Zutaten im Hause, o.k. die Rosen sind im Garten. (Ja immer noch, obwohl bereits November)
Bin schon gespannt.

Ich kann nur sagen – kaufen Sie das Buch und kochen Sie mit mir gemeinsam die schmackhaften Rezepte nach. Kurzes Feedback wie die Rezepte geschmeckt haben an E-Mail: mehrwissen57@web.de


PS. Einmachgläser nötig? Kein Problem, Amazon hat genug davon. Siehe hier…

 

Und ich habe nichts geahnt – unser heutiger ebooksofa-buchtipp

Und ich habe nichts geahnt – unser heutiger ebooksofa-buchtipp

 Ich war jahrelang mit einem Doppelmörder verheiratet, dann kam alles ans Licht.“

Das ist ein Buch liebe Leser…..schon der Titel machte mich wirklich neugierig. Natürlich kam sofort der nagende Gedanke: “Na die muss aber dumm sein, dass merkt man doch“.

Aber liebe Leser und Leserinnen von ebooksofa, weit gefehlt wie man so umgangssprachlich redet. Ich möchte Ihnen einen kleinen Auszug der Leseprobe geben…lesen Sie mal.

Renate Höhne ist im Dezember 2010 63 Jahre alt. Vor wenigen Wochen hat sie mit ihrem acht Jahre jüngeren Mann Detlef Silberhochzeit gefeiert, sie haben ein komfortables Leben und Renate liebt ihren Mann, der sie auf Händen trägt, von Herzen.

Seit einer Afrika-Reise vor 30 Jahren ist Detlef HIV-positiv, das ist der einzige Wermutstropfen in ihrem Glück. Bis ein Spezialkommando der Stuttgarter Polizei ganz plötzlich die Bilderbuch Idylle erbarmungslos zerstört. Ihr Mann wird wegen zweifachen Mordes festgenommen und Renate erfahrt, dass er jahrelang ein bizarres Doppelleben geführt, sie nach Strich und Faden betrogen und ihre gesamten, hart erarbeiteten Ersparnisse durchgebrach hat. (Quelle – Pressestelle mvg-verlag)

 

 ..ist das nicht Wahnsinn.
Nein dies ist keine erfundene Geschichte, sondern ein Stoff aus dem wirklichen, realen Leben einer Frau. Eine Frau, die Ihren Mann jahrzehntelang abgöttisch liebt und ihm blind vertraut. Warum auch nicht, gibt er ihr offensichtlich auch keinen Grund zu zweifeln. Das, das Leben von Frau Höhne sich von einer Sekunde auf die andere schlagartig änderte muss wohl nicht erwähnt werden. (Es muss grausam sein dies zu erleben) Aber irgendwann fängt Sie an zu kämpfen…..

Und ich habe nichts geahnt ist ein Buch, welches Sie gleich von Seite 1 in den Bann zieht. Der Schreibstil ist klar und auffordernd einfach weiter zu lesen. Ja, ich gestehe dass ich diese Biografie an einem Samstag durch gelesen habe. Ich konnte mich nicht lösen, nicht wegen der Schadenfreude, eher mit dem Gefühl, wie ungerecht das Leben einem doch zuspielen kann.

Und ich habe nicht geahnt lässt: aufhorchen!

Mehr ist dazu einfach nichts zu sagen. Persönlich denke ich wird es unter uns Damen ein Kauf Buch sein, da es doch sehr emotional ist und unter die Haut geht. Wir Frauen können uns eher in diese Situation einfühlen. (Sorry Männer, aber es ist so)

Mein Fazit: Gut geschriebenen Buch, aussagekräftiges Cover, Kauf zu empfehlen.

Nachsatz:. Kompliment an die Autorin Frau Renate Höhne das Sie uns Lesern so frei Ihre Geschichte zu erzählten. Möge das Leben Ihnen dennoch positiv erscheinen. Sie werden es schaffen, dem bin ich mir sicher.

Die letzten Yakuza, unser heutiger ebooksofa Buchtipp

Die letzten Yakuza, unser heutiger ebooksofa Buchtipp

Autor Alexander Detig! Erschienen im Plassen-Verlag

„Die letzten Yakuza“, mal Hand aufs Herz. Können Sie damit was anfangen?

Falls JA – Kompliment. Ich hatte keinen blassen Schimmer, bis ich mich näher mit dieser Ausgabe befasste. In Japan gibt es diese Geheimorganisation und ich gestehe, ich möchte den Leuten nicht begegnen. Ruckzuck ist da schon mal ein Finger ab. 

Aber keine Angst, hinter dieser rauen Fassade steckt auch eine andere Seite, wie Tradition, Loyalität und Opferbereitschaft. Es ist schon sehr bemerkenswert, wie der Autor Aleander Detig, dem interessierten Leser einen Blick hinter die Kulissen beschreibt.

Das ist auch der Punkt, ich fand persönlich den Schreibstil sehr angenehm. Er zieht einen ins Buch.

Sie lesen und staunen, welche Sorgen, Hoffnungen und Ängste die Größen der Japanischen Unterwelt haben. Etwas unheimlich aber schon.

Das Cover super gelungen, ich erinnere mich, dass aus dem riva – Verlag ein ähnliches Buch 2014 auf den Markt gebracht wurde.
Dieser Titel lautet: „Ich, Tochter eines Yakuza“ von Shoko Tendo.
Das Cover meines heutigen Buchtipps erinnert einen ein wenig daran.

Leider sind die Aufnahmen im Innenteil nur schwarz-weiß. Ob dies beabsichtigt ist, kann ich nicht beurteilen, oder wollte man an den Druckkosten sparen? Ich bin eben der Ansicht, Farbaufnahmen haben –gerade bei Personen – mehr Ausdruckskraft. So what!

Fazit:

Wenn Sie noch etwas unsicher sind, dann rate ich Ihnen gehen Sie in Ihre Lieblingsbücherei, schnappen sich eine Ausgabe von „Die letzten Yakuza“ ,verziehen sich in eine ruhige Ecke. Ist ja mittlerweile in großen Buchhandlungen gang und gäbe. Beginnen Sie mit Kapitel 1, und erst dann fällen Sie eine Kauf- Entscheidung. Ich habe das Buch gerne gelesen, Kapitel 4 „Der Ex-Yakuza war interessant.

Oder

Sie holen sich eine kostenlose Leseprobe unter folgender URL:

http://bit.ly/die-letzten-yakuza

Viel Freude beim Lesen.

Bestell-URL:

Gourmet Rohkost –heutiger ebooksofa-buchtipp

Gourmet Rohkost –heutiger ebooksofa-buchtipp

Von den Autoren Sofia Rab und Michael Brönnimann

Erschienen im Unimedica – Verlag

70 exquisite Rezepte- von Smoothies über Salate bis zu köstlichen Desserts 

Bildquelle: Unimedica-Verlag…und mit vorher gesagtem stimme ich total überein. Meine Stammleser von ebooksofa wissen ja, dass ich ein bekennender Flexitarier bin. Aber mit diesem Gourmet-Rohkost – Buch habe ich ganze 7 Tage eine abwechslungsreiche Küche nachvollzogen. Was ich dabei gelernt habe, fragen Sie jetzt?  Ich will es Ihnen sagen, die Rohkost – Woche war geprägt mit wundervollen und abwechslungsreichen Köstlichkeiten. Sehr gefallen haben mir die zahlreichen Smoothierezepte. Mit meiner neuen Anschaffung eines Blenders war die Zubereitung wirklich ein Kinderspiel. Probieren Sie den Smoothie auf Seite 56. Grün, aber ein richtiges Powerpaket. Schmeckt lecker.

Und ja, allen Unkenrufen zum Trotze, man wird satt, auch wenn man sich rohköstlich ernährt. Ich gestehe, dies war ein sehr heikler Punkt meiner Überlegung wirklich eine Rohkostwoche einzulegen.

Doch es funktioniert.

Ich habe Produkte gegessen, welche mir neu waren, auch dessen Zubereitung. Aber es geht wirklich einfach und liebe Köchinnen unter uns, sehr sehr fix.

Gut gefallen an dem Buch: „Gourmet Rohkost“ hat mir bereits die Einleitung. Sie erhalten einen wirklich gezielten Überblick über verschiedene Rohkostprodukte, bzw. Superfood. Aber was steckt eigentlich hinter dem Begriff: „Superfood“. Steht alles im Buch!.

Auch wissenswert ist natürlich die Einweichzeit verschiedener Nüsse und Samen, denn diese lernen Sie ebenso zuzubereiten. Gleich zu Beginn wird einem erklärt welche Gerätschaft für verschiedene Mahlzeiten anzuwenden ist. Und vieles mehr. Wer sich allerdings bereits der vegetarischen und veganen Küche zugewandt hat, für den ist letzter Punkt kein Neuland. Ich liebäugle nun mit einer Saftpresse…..bereits gesehen auf der Biofach in diesem Jahr.

Die Covergestaltung ist auf den Punkt. Jeder interessierte Leser, weiß sogleich um welche Art von Buch es sich hier handelt und wirklich, Sie staunen nur so welche Köstlichkeiten Sie aus gesunder Rohkost zaubern können. Die Rezeptvielfalt an verlockenden Smoothies, Juice, Musen und Snacks wird Rohkost-Einsteiger durchaus überraschen. Mit frischen Salaten, herzhaften Hauptgerichten und köstlichen Desserts können ganze rohköstliche Gourmets Menüs kreiert werden. Ich war begeistert und rate allen Gesundheitsbewussten Menschen zum Kauf des Buches.

Enden möchte ich mit einem Auszug vom Unimedica-Verlag, der lautet:

Ein Buch, das die Rohkostküche auf eine neue Ebene bringt.
Naturverbundenheit trifft auf pure Verwöhnung und kulinarische Highlights.
(textquelle-unimedica-verlag)

Mehr wissen – Ihre Bücherei wartet auf Sie!

 

PS. Coverbildquelle: Unimedica-Verlag

Fit ohne Geräte fuer Frauen – heutiger ebooksofa – Buchtipp

Fit ohne Geräte fuer Frauen – heutiger ebooksofa – Buchtipp.

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. ebooksofa ist begeistert. fit ohne geräte aus dem riva-verlag