Kraft-Training – die Enzyklopädie, ein Buch für richtige Männer

Kraft-Training – die Enzyklopädie, ein Buch für richtige Männer

381 Übungen und 116 Trainings Programme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau.

Autor Jim Stoppani

Erschienen im riva Verlag

Das Buch mit dem Titel Kraft Training, von dem ich heute berichten will, ist wirklich ein Buch für unser männliches Geschlecht. O.K. liebe Damen ich möchte niemandem zu nahe treten, aber bitte sehen Sie sich nur schon mal das Cover an. Möchten Sie als Frau so aussehen? Falls JA, O.K. akzeptiert!

Ich nicht, dennoch finde ich so einen Body durchaus ansprechend. Nur sieht man solche männlichen Muskel-Bodys leider viel zu wenig. Wahrscheinlich muss man in der Bodybuilder – Scene sein, im täglichen Straßenbild -zu mindestens in meiner Kleinstadt- erblickt man so einen Körper sehr selten.

Der Titel sagt schon um was es sich hier dreht. Um Pumpen, pumpen, pumpen: im Zeitalter der Fitnessstudios ist Krafttraining für viele Sportler ein großes Thema. Für alle ambitionierten Gewichte Stemmer, die keinen Personal Trainer haben, ist es allerdings schwer, einen Überblick über die Masse an Übungen zu  bekommen. Sich selbst einen individuellen Trainingsplan zusammen zu stellen schein schier unmöglich.
Damit soll jetzt endlich Schluss sein!

Jim Stoppani ist nicht nur ein echter Muskelprotz, sondern auch promovierter Sportphysiologe und seit vielen Jahren leitender Redakteur von führenden Sportmagazinen in den USA. Man kann durchaus sagen, er ist ein Experte auf seinem Gebiet. Also warum soll man sich nicht den Besten als Vorbild nehmen.

Ein weitere Sache ist, warum ich eingangs schrieb, dies ist ein Buch für echte Kerle ist schon alleine das Gewicht des Buches Kraft-Training. Diese Enzyklopädie umfasst an die 580 Seiten, dementsprechend schwer. Voll gespickt mit detaillierten Übungen. Leider, zu meinem Bedauern alle Aufnahmen in schwarz – weiss.  Strategien zum Muskelaufbau, Cardio Training für optimalen Fettabbau, wie auch Trainingszyklen für den Muskelaufbau kann „Mann“ hierin studieren.
Jeder kann mit Hilfe des Buches Kraft Training lernen, sein eigenes Programm zusammen zu stellen und mit genügend Biss und Ausdauer das gewünschte Trainingsziel in kürzester Zeit erreichen.

Fazit:

Ein spektakuläres Buch für all diejenigen Männer, welche ihren Body stälern wollen. Mit dem Autor Dr. Jim Stoppani sind Sie in den guten Händen. Ein ideales Buch als Geschenk!

Einen Einblick in Stoppanis Arbeit finden Sie hier:

Handbuch Vibrationstraining – Schwingen Sie mit…ebooksofa

 

Handbuch Vibrationstraining – Schwingen Sie mit…ebooksofa

Hallo und guten Tag,

hier wieder Irene von ebooksofa und Sie merken schon liebe ebooksofa-leser/innen, in diesem Jahr habe ich mich nach dem ganzen köstlichen Essen, etwas auf die Fitness und Gesundheit eingeschossen.
 
In der vergangenen Woche habe ich mich recht intensiv mit dem Buch/Ratgeber: Handbuch Vibrationstraining von Marco Beutler (erschienen im Draksal-Fachverlag) beschäftigt.  Um es vorweg zu nehmen, die Trainingspläne im Handbuch sind wirklich sehr ausführlich beschrieben und leicht nach zu üben? Turnen?. Egal wie Sie es nennen wollen
 
Nur hier kommen wir zu einem kleinen Knackpunkt des Buches, dass finde ich auf jeden Fall. Und zwar: Marco Beutler vertritt die These und Einstellung, dass eine Vibrationsplatte, welche zum Preis von unter 2000 Euro liegt –  schlecht ist.
Nun, ich bin mir nicht sicher ob das so geschickt von Ihm ist.
 
Sicherlich der Autor und Trainer wird Recht haben, doch auch ich habe mir damals (2010) als Einstieg erstmal eine günstigere Vibrationsplatte gekauft.  Da ich nicht sicher war, ob mir das gefällt und ob es mir was bringt. Ja, und ich finde die fast 600,– Euro, welche ich hingeblättert habe waren schon ganz happich, denn es gibt auch noch günstigere. Siehe hier …

Zuhause fit werden mit preiswerten Fitnessgeräten von AKW-Fitness 

oder –>http://www.hometrainer-crosstrainer-fitnessgeraete.webatu.com/  (Popup wegklicken)

 

Wie erwähnt er hat schon so-irgendwie- recht mit seiner These, aber es gleich am Anfang zu erzählen, dass frustet den Leser erstmal. Diese Erfahrung machte ich live hier im gesamten ebooksofateam.
 
Nun gut sei wie es sei, das Training mit einer Rüttelplatte bzw. Vibrationsplatte ist wirklich wahnsinnig effektiv und was das wichtigste ist, es macht Spaß. Ja lachen Sie nicht, richtig angewandt merken sie es…..
 
Und wer diesen Sport wirklich machen möchte ist mit dem Handbuch Vibrationstraining bestens bedient. Man merkt das hier ein Fachmann auf diesem Gebiet die Ratschläge gibt und es sind wundervolle Trainingspläne, sagte ich bereits, beschrieben.
 
Neu aus dem Handbuch Vibrationstraining erfahren habe ich, dass es sogenannte Vibrationshanteln auf dem Markt gibt. Wow da musste ich gleich mal recherchieren und bin auch-wie soll es anders sein- im Internet fündig geworden.
 
Das Unternehmen ist wirklich top und professionell, der Service und die Hotline erste Sahne!, so waren jedenfalls meine ganz persönliche Erfahrung und ich kann es jederzeit empfehlen. Ich gebe Ihnen hier nachfolgend den Link zum stöbern, schauen Sie auch mal bei den Sonderposten nach!!! (soll keine Werbung sein – und bitte auch nicht so zu betrachten, finde die nur gut)

 

Modernstes Ausdauertraining - Riesige Auswahl an Laufbändern und Ergometern, Spitzen-Preise und Fach

 

 

Fazit zum Handbuch Vibrationstraining.
Ich denke für wirkliche Fans von Vibrationstrainings ist das Buch ein must have, wer allerdings nur mal in diesen Sport herein schnuppern will, der ist in einem Fitness-Studio mit Personaltrainer erstmal besser aufgehoben und wenn er dann ebenfalls wie ich überzeugt davon ist, der kann sich ja dann mit einem Kauf einer Vibrationsplatte beschäftigen. Dann allerdings –wie schon erwähnt- sollte man das Buch haben, schon alleine wegen der Trainingspläne.
 
Viel Spass also beim Vibro-Training wünscht irene von ebooksofa.