In 28 Tagen Fit, Stark und Schön vom riva- Verlag.

In 28 Tagen Fit, Stark und Schön vom riva- Verlag. Tone It Up

Autoren: Katrina Scott & Karena Dawn

erschienen im riva-Verlag

Bereit für ein aufregendes Abenteuer, das Ihr Leben verändert? Die beiden Freundinnen und Fitnessexpertinnen Katrina Scott und Karena Dawn haben mit Tone It Up eine Challenge entwickelt, mit der jede Frau ihre Ziele erreichen kann.

Und das bedeutet mehr, als nur die perfekte Bikinifigur zu haben: Katrina und Karena machen Sie …

FIT: Bekommen Sie den starken und sexy Körper, den Sie sich wünschen – mit täglichen Workouts, die fordern und Spaß machen, leckeren Rezepten und wertvollen Infos zu gesunden Lebensmitteln.

STARK: Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein – mit Motivationsübungen, um voller Energie in den Tag zu starten, Entspannungen und Meditationen oder kleinen Aufgaben, um sich und andere glücklicher zu machen.

SCHÖN: Werden Sie glücklich und gelangen Sie zu innerer Schönheit – mit Beautytipps, Stylinginspirationen und kleinen Wohlfühl-Challenges.

Textquelle: riva-Verlag

Also besser hätte ich das Buch Tone It Up nicht beschreiben können. Es trifft total den Punkt wie der riva-Verlag das Buch beschreibt.

Tone It Up ist deffinitiv ein Frauenbuch. Obwohl das Cover mit den zwei strahlenden jungen Frauen bestimmt auch Männer anspricht. Seid getrost Männer, kauft doch einfach das Buch Euren Frauen.

Hier gleich bestellen!

Meine grünen Smoothies – der gesunde eboosofa-Buchtipp heute

Meine grünen Smoothies – der gesunde eboosofa-Buchtipp heute

mit mehr Energie und Wohlbefinden durch den Alltag

–mit 30 Tage Challenge…

Autor: Roman Firnkranz

erschienen im riva-verlag

Meine grünen Smoothies, liegt mir soeben vor. Ein Buch, welches sofort jeden gesundheitsbewussten Menschen anspricht.

Das Cover klar und deutlich. Lächelt einem der Autor des Buches freundlich entgegen. Roman Firnkranz – wer ist der Mensch?

Diese Frage stellte sich mir, da ich bis dato noch nie etwas von ihm gelesen habe.

Hier die konkrete Antwort, welche ich mit Hilfe des riva – verlages ihnen geben möchte.

Textquelle: riva-verlag

Roman Firnkranz ist ausgebildeter Ernährungstrainer. 2013 startete er im Selbstversuch eine 30-Tage-grüne-Smoothies-Challenge, bei der er einen Monat lang jeden Tag einen grünen Smoothie trank. Von seinen Erkenntnisse und Erfahrungen bei der Challenge berichtete er auf dem Blog www.gruene-smoothies.info.

Seitdem sind grüne Smoothies ein wichtiger Bestandteil seiner täglichen Ernährung. Aus der Challenge entstand auch die Facebook-Fanseite ”Grüne Smoothies & Säfte“, die rund 85000 Fans hat; an der 30-Tage-Challenge haben bisher über 44000 Menschen teilgenommen. Roman Firnkranz lebt in Wien.

 

So, nun wissen wir einiges von dem Autor. Sein Buch: Meine grünen Smoothies ist sehr gut aufgebaut. Sehr gut gefallen haben mir seine sechs einfachen Schritte auf Seite 39. Ich finde diese Schritte sind das A und O eines guten Smoothies. Wenn Sie genauso vorgehen wie beschrieben, gelingt auch Ihnen der perfekte Smoothie.

Noch besser gesagt, der perfekte „Gesundheits – Smoothie“.

Eine prima neue Idee war für mich der Vorschlag einen Smoothie nicht in ein Trinkgefäß zu geben, sondern unter Zugabe von Haferflocken, Kleie usw. in eine kleine Schüssel geben. Löffel in die Hand und fertig ist eine Mahlzeit. Das werde ich gleich morgen praktizieren, mal sehen, was meine Familie dazu sagt.

Der Autor Roman Firnkranz hat mit seinen Smoothies eine 30 Tage Challenge gemacht, o.k. Dies mache ich nicht ist mir zu krass. Werde aber grüne Smoothies jetzt mehr in meinen Alltag mit einflechten. Er beschreibt ja an die 30 Rezepte in seinem Buch, welche sich sehr schmackhaft anhören, da kann ich ja meine eigene Challenge machen. Die jeweilige Zubereitung dauert nur zehn Minuten und man hat Power für den Tag.

Grün ist gesund und gesund und fitter wollen wir doch alle sein. Oder nicht?

Fazit:
Meine grünen Smoothies ist eine Bereicherung und auf jeden Fall ein Kauf wert. Der Preis voll O.K.

PS:
Bitte denken Sie daran, sich einen Leistungsstarken Smoothie-Mixer zu kaufen. Hier hilft sparen am Gerät überhaupt nichts. Ich habe den Fehler gemacht und dachte, warum so ein teures Gerät!…und was hat es mir gebracht, REIN GARNICHTS.

Mit diesem bin ich jetzt glücklich.

Mein schwuler Friseur, erschienen im riva-verlag

Mein schwuler Friseur

Oder wie Sie sich mit 2222 Vorurteilen über Ihre Mitmenschen lustig machen.

Autoren: Oliver Kuhn + Daniel Wiechmann

Erschienen im riva-verlag

Mein schwuler Friseur ist kein Taschenbuch von der Stange, sondern eher ein humorvolles Nachschlagewerk über uns Menschen. Und wie wir uns über andere lustig machen. (manchmal zu Unrecht!). Bei einigen Vorurteilen habe ich mich wirklich ertappt, bei anderen musste ich einfach loslachen. Selbstredend dass Sie bei dieser Art von Lektüre nicht das ganze Buch in einem Satz durchlesen. So ist es auch nicht zu sehen. Eher als ein alphabetisch geordnetes Nachschlagewerk .

Ein gesondertes Lob für das Cover! Super gemacht.
Humorvoll diverse Karikaturen im Innenteil des Buches.
Preis voll in Ordnung.

Fazit: Es ist ein nettes Geschenk, wenn man bei Freunden zum Essen eingeladen wird. Diskussion ist garantiert.

PS. Im Übrigen will ich anmerken: Nicht jeder Friseur ist schwul

 

Das sagt der Verlag zum Buch: Mein schwuler Friseur

Dieses Lexikon der Vorurteile ist ein einzigartiges Humorbuch, das ausnahmslos alle gängigen Vorurteile von A-Z versammelt, und den Leser mit dem verblüffend hohen Wiedererkennungswert der beschriebenen Klischees und Stereotype zum Lachen bringt. /Textquelle: riva-verlag

Inspiralisiert, wie ein Spiralschneider ein Leben verändern kann.

Inspiralisiert, wie ein Spiralschneider ein Leben verändern kann.

Nudeln, Reis und Snacks aus Gemüse. Die besten Low-Carb Alternativen

Autorin: Ali Maffucci

Erschienen im riva-Verlag

Heute beginne ich nicht mit der Buchvorstellung, sondern mit deren Autorin. Ich fand die Story dahinter so interessant, wie es zu dem, mir bereits vorliegenden Buch mit dem Titel Inspiralisiert, gekommen ist. Lesen Sie mal:

Der Name der Autorin ist Maffucci, Ali

Alissandra Maffucci, die von jedem Ali genannt wird, hat amerikanisch-italienische Wurzeln und eine große Leidenschaft für Essen und Kochen.

Als sie den Spiralschneider für sich entdeckte, veränderte sich ihr Leben grundlegend. Sie nahm nicht nur mehr als 10 Kilo ab, sondern kündigte auch ihren Job, um sich voll und ganz der Kreation von leckeren und gesunden Gemüserezepten widmen zu können.

Ali hat den erfolgreichen Blog Inspiralized ins Leben gerufen und lebt in der Hauptstadt der Gourmets: New York City. (Textquelle-riva-verlag)

Ist doch wirklich enorm, Ali Maffucci hat es einfach erwischt und dies durch einen Spiralschneider. Sorry geht’s noch! Ich finde die Spiralschneider auch prima, habe mir selber schon einen zugelegt und zwar diesen hier….

Dennoch hat mich die Leidenschaft des vielfältigen Einsatzes eines Spiralschneiders nicht verändert.
Aber was soll`s.

In ihrem Buch, Inspiralisiert, finden Sie wirklich sehr, sehr schmackhafte Rezepte. Es ist wirklich unglaublich, was man mit so einem Spiralschneider alles zaubern kann. ob Nori-Röllchen, mediterranes Pfannengericht, oder  Blaubeere Süßkartoffelwaffeln. Die Beschreibung klar und präzise, so dass ein Nachkochen nichts im Wege steht.

Bei mir gibt es am kommenden Wochenende: In Päckchen gegarter Heilbutt mit Butternusskürbis.

Dieses Rezept ist mir aufgrund der gelungenen Aufnahmen in die Augen gehüpft. Also Umsetzung folgt.

Sehr gut gefallen hat mir die Nährwertinformation zu Gemüse-Nudeln am Ende des Buches. Alle Gerichte in diesem, an die 225seiten umfassendes Buches, sind wie schon erwähnt, leicht umzusetzen und vor allen Dingen bekommen Sie alle beschriebenen Zutaten in jedem Lebensmittelgeschäft.

Noch ein kurzes Wort zum Cover: TOP, sagt alles aus!

Fazit: Kaufenswert – bringen Sie mal Abwechslung auf den Teller.

Sofort in den Einkaufswagen legen.
und vergessen Sie den Spiralschneider nicht dazu zu bestellen

Kraft – Schnelligkeit – Ausdauer, so werden SIE richtig fit!

Kraft – Schnelligkeit – Ausdauer, so warden SIE richtig fit!

Erschienen ganz Frisch im riva – verlag.

Die Revoultion des Ausdauertrainings

Autor Brian Mackenzie mit Glen Cordoza

Wer keinen Bock auf ein Fitness Studio hat, sich aber zu Jahreswechsel einen guten Vorsatz, bzgl. mehr Sport geschworen hatte, ist mit diesem Buch richtig aufgehoben.

Darin finden Sie Techniktraining – Übungen vom Feinsten. Es beginnt schon damit, die richtige Grundhaltung für die jeweiligen Übungen zu erlernen. Dies ist das allerwichtigste um keine bleibenden Schäden sich einzufangen. (Wegen Unwissenheit)

Was mir an diesem „Trainingsbuch“ so gefällt ist die Tatsache der Unterteilung. Es gibt für –fast- jeden sportbegeisterten etwas zu lesen. Ob es um die Sportart Laufen, Radfahren, Schwimmen, Kraft-und Konditionstraining und vieles mehr handelt, ganz egal. Ausführlich siehe Inhaltsverzeichnis – Link dazu gleich.

Dass der Autor ein wirklicher Profi auf seinem Gebiet ist, lesen Sie gleich im Vorwort. Man kann also davon ausgehen, er weiß was er uns Laien vorschlägt zu tun und vor allen Dingen wie wir es tun sollten. (Mehr ab Seite 372 zu diesem Thema im Buch) Aussagekräftige Übungen – leider in Schwarz-weiß gehalten- stimmen uns zum Nachmachen an.

So holte ich sofort mein (eingemottetes) Fahrrad aus der Garage und machte es startklar. Denn ich lernte aus dem Buch: Kraft-Schnelligkeit-Ausdauer, wie ich meine Bewegungsmechanik auf dem Rad verbessern kann. Also meine Vorsätze für das Frühjahr stehen und Sie? Wie sieht es bei Ihnen aus?

Ein Tipp: Gehen Sie einfach in Ihre Lieblingsbücherei und suchen Sie nach dem Buch, wovon ich gerade berichtete. Hineinsehen und ja…..eine Entscheidung treffen.

Für Schnellentschlossene hier der URL-Link zum Bestellen:

 

Folgende Themen werden im  Buch: Kraft – Schnelligkeit- Ausdauer angesprochen:

https://www.m-vg.de/mediafiles/article/pdfcontent/978-3-86883-663-9.pdf

Hot Body Pilates- Tipps vom Youtube-Fitnessstar Cassey Ho

Hot Body Pilates- Tipps vom Youtube-Fitnessstar Cassey Ho

Erschienen ganz Frisch im riva – verlag.

Das POP-Pilates – Programm um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben – in jeder Jahreszeit.

Wow, Hot Body Pilates spricht bereits auf den ersten Blick an. Das Cover zeigt die Autorin, frisch und selbstbewusst. Nun, Sie kann es sein, denn Ihr Body kann sich sehen lassen. Aber Sie ist ja clever, macht Sie sich jeden Tag einen Essensplan und hier sind wir mal ehrlich geht es schon los. Wer macht das? Ehrlich!!! – Also ich nicht. Ist aber eine hervorragende Idee gleich anzufangen.

Aber das Buch Hot Body Pilates bietet wesentlich mehr. Es erklärt uns am Anfang die Grundregeln des Pop-Pilates. Es sind nicht viele – nur 5 an der Zahl. Jedoch wenn Sie diese anwenden, sind Sie schon auf dem richtigen Wege. Doch es gibt noch viel mehr.

Was mich persönlich am meisten anspricht ist, dass die Autorin Cassey Ho das Buch in Jahreszeiten -damit natürlich verbunden die schmackhaften Rezepte-, unterteilt hat. Zu jeder Jahreszeit die passenden Übungen. 120 an der Zahl und diese immer in freier Natur.

Die Aufnahmen der Rezepte sehr ansprechend. Die Rezepte gut erklärt. Vor allen Dingen rasch zum Zubereiten.

Hot Body Pilates, keine Frage ein Buch für die selbstbewusste Frau.

Gleich ab damit in den Bestellkorb

 

Hier noch weiter Informationen zu dem Buch: Hot Body Pilates:

Textquelle: riva verlag

POP-Pilates ist der Schlüssel zu einem gesunden, schlanken und fitten Körper. Cassey Ho, Pilatestrainerin und YouTube-Star, hat ein wirkungsvolles Programm entwickelt, um sich in eine stärkere und vor allem glücklichere Version seiner selbst zu verwandeln.
Das POPPilates-Programm setzt sich aus den vier Komponenten Fitness, Ernährung, Motivation und Lifestyle-Tipps zusammen.

Diese werden jeweils an die verschiedenen Jahreszeiten angepasst. Das Work-out besteht aus einer frischen, schnellen Mischung aus klassischem Pilates und intensiven Übungen für die Körpermitte. Vielfältige Rezepte und abwechslungsreiche Ernährungspläne runden das Programm ab und geben dem Körper die benötigte Kraft.

Mit ihrer sympathischen Art und vielen Mut machenden Tipps gelingt es Cassey, den Leser Stück für Stück näher an sein Ziel zu bringen. POP-Pilates stärkt die Muskeln, den Selbstwert und bringt Körper und Geist in Einklang. Denn ein schönes Äußeres entsteht nicht nur durch Training, auch Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Lebensfreude tragen dazu bei.

Schon beim Betrachten der zahlreichen, auf die Jahreszeiten abgestimmten Fotostrecken spürt man förmlich die von Cassey ausgehende Lebensfreude, die sich dank POP-Pilates ganz leicht auf jedermann übertragen lässt.

 

I make you sexy – und es ist doch ein Kochbuch 2

I make you sexy – und es ist doch ein Kochbuch 2

Die besten Rezepte aus aller Welt zum Bestseller-Abnehmprogramm Body-Change

Erschienen  im riva-verlag

Nach dem Kochbuch: I make you sexy, folgt nun das zweite Kochbuch mit dem Titel: i make you sexy – Kochbuch 2, mit den besten Rezepten, 100 an der Zahl aus aller Welt zum Bestseller Abnehmprogramm,
ody-Change.

Irrsinnig viele Menschen haben bereits erheblich an Kilo verloren, wenn Sie dem Buch folgen. Und dass hier kein Humbuck geschrieben wird, zeigt die reichliche Zahl an menschlichen Beweisen. Body-Change ist ein Abnehmprogramm mit Genuss. Allen voran Detlef Soost. Auch er hatte vor einiger Zeit zu viele Kilos auf den Hüften. Mit Body-Change nahm er innerhalb von 10 Wochen an die 20 Kilo ab. Und wenn wir ihn heute sehen, kann man nur staunen. Toller Body.

So, wer den Kilos im neuen Jahr den Kampf ansagen möchte, der sollte es richtig tun. Ich denke Body-Change ist ein interessanter Weg. I make you sexy – Kochbuch 2 gibt die richtige Starthilfe. Die darin enthaltenen Vorher-Nachher Aufnahmen von Menschen spornen an.

Fazit: Für Abnehmwillige ein must have!

Viel Spaß beim Abnehmen.

Ach und bevor ich es vergesse im Buch selber sind 2×10 € Gutscheine.
 

Klick auf den Bestell-Button und ruckzuck kommt die Abnehmhilfe ins Haus 

Textausschnitt zum Buch:  I make you sexy – Kochbuch 2, direkt vom riva-Verlag

Das Leben ist bunt. Und genauso bunt und vielfältig sind die Gerichte beim Abnehmen mit BodyChange®. Es gibt keine kein Hungern oder Kalorienzählen. Stattdessen kann man sich an leckeren Gerichten satt essen und nimmt dabei auch noch ab. Selbst Süßigkeiten sind erlaubt – an einem Tag der Woche, dem LoadDay.Bereits über 300000 Menschen haben mit BodyChange® mehr als drei Millionen Kilogramm Gewicht verloren…Textausschnitt: Quelle riva-verlag