Feldenkrais für Gesicht & Kiefer von Birgit Lichtenau…

Feldenkrais für Gesicht & Kiefer von Birgit Lichtenau

–schmerzfrei – entspannt – schön..

Hallo und guten Tag,
hier wieder Irene von ebooksofa und heute geht es um die Gesundheit – Entspannung – Schmerzfreiheit und um eine –für mich neue– Methode Namens Feldenkrais.
Also wenn Sie sich mal was Gutes tun wollen und ca. 69 Minuten Zeit  investieren möchten, dann kann und möchte ich Ihnen die neue CD von Birgit Lichtenau mit dem Titel: Feldenkrais für Gesicht & Kiefer – schmerzfrei, entspannt und schön ans Herz legen.
Wirklich sehr aufschlussreich war für mich, dass man mit der Feldenkrais Methode Verspannungen im Gesicht und Kiefer lösen kann.
Die CD –übrigens erschienen im Trias – Verlag – unterteilt sich in 3 Schritten – Beginn ist eine Einführung – gefolgt von Lektion 1, danach Lektion 2. Prima fand ich, dass die einzelnen Lektionen unterteilt sind, so dass einem nicht langweilig wird.
Und der Effekt? Also ob Sie es nun glauben wollen oder nicht, aber –und das ist keine Einbildung- es tut gut und man merkt bereits nach wenigen Minuten eine: „Wohligkeit“ (Man was für ein Wort, doch fiel mir kein Besseres ein)   

 

Fazit: Also ausprobieren ist angesagt.
Feldenkrais für Gesicht & Kiefer von Birgit Lichtenau –schmerzfrei – entspannt – schön..

Feldenkrais für Gesicht & Kiefer: Schmerzfrei, entspannt, schön

Was sagt Wikipedia zu der Feldenkrais – Methode:
Feldenkrais-Methode – Quelle: Wikipedia
Moshe Feldenkrais ging davon aus, dass ein Mensch nach dem Bild handelt, das er sich von sich macht. Er sagt, dass dieses Bild („self image“) teils ererbt, teils anerzogen und zu einem dritten Teil durch Selbsterziehung zustande kommt. Wenn nun jemand das Bedürfnis hat, sein Handeln zu ändern, z. B. um größere sportliche oder künstlerische Leistungen zu erzielen, oder auch um schmerzerzeugende oder sonst wie schädliche Handlungsmuster zu ändern bzw. alternative Handlungsmuster zu finden, dann muss dieses Bild von sich selbst geändert bzw. erweitert werden.
Um das erzielen zu können, entwickelte Moshe Feldenkrais ein pädagogisches Konzept, das auf zwei verschiedene Arten unterrichtet werden kann: verbal („Bewusstheit durch Bewegung“) und non-verbal (funktionale Integration). Er erarbeitete eine umfangreiche Sammlung von Lektionen (über 1000), die verbal einer Person oder einer Gruppe angesagt werden können. Dabei handelt es sich nicht um Körperübungen im herkömmlichen Sinn, sondern um Bewegungsanleitungen, die zum Ausprobieren und zum Lernen einladen. Auch bei den non-verbalen Einzelsitzungen gibt es eine große Sammlung von Lektionen, wobei diese immer an die Bedürfnisse des Klienten angepasst werden.
Ziel ist es, die Elemente Bewegung, Sinnesempfindung, Gefühl und Denken über das Element Bewegung zu verändern und zu entwickeln.

 

 

Feldenkrais für Gesicht & Kiefer von Birgit Lichtenau –schmerzfrei – entspannt – schön..
Weitere Infos direkt vom Trias – Verlag.

 In rund 70 Minuten lösen Sie mit der Feldenkrais-Methode Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Sie fördern Schmerzfreiheit, Entspannung und Ihre Ausstrahlung.
Einlegen und sofort spüren, wie wohltuend die Lektionen sind.

 

 

 

Schönes Gesicht – entspannter Kiefer
Einführung
1. Einführung in die CD 02:15
 
Lektion 1
2. Wahrnehmungsübung 1 05:13
3. Die Beckenschaukel 03:01
4. Das Kiefergelenk 04:10
5. Die Kopfschaukel 03:28
6. Kiefergelenk und Augen 08:46
7. Rollbewegungen 04:42
8. Wahrnehmungsübung 2 03:24
 
Lektion 2
9. Kreisen mit dem Unterkiefer 03:13
10. Gesichtsmuskeln lösen 09:11
11. Kiefergelenk und Nacken 06:19
12. Die Uhr 03:57
13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen 06:20
14. Entspannungsübung 04:32
15. Zum Schluss 01:01
Quelle: Trias

 

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