5 Pfund in fünf Tagen, ob das wohl klappt?

5 Pfund in fünf Tagen, ob das wohl klappt?

Wie Sie blitzschnell viel Gewicht verlieren und es niemals zurückbekommen.

Autor: Harley Pasternak – der Hollywood Fitness-und Ernährungs-Guru

Erschienen bei: books4success

Unter normalen Umständen hätte ich mir nicht schon wieder ein Buch, bzgl. Abnehmen gekauft, aber da es der Fitnessguru aus Hollywood: Harley Pasternak veröffentlich hat, musste es in meinen Besitz.
Wenn nicht er, wer sollte uns vernünftige Tipps bzgl. Gesundheit und Geheimnisse für einen tollen Body verraten. O.k. etwas viel des Lobes, es gibt noch weitere sehr gute Autoren in diesem Bereich.
Wollte niemanden zu nahe treten.

Aber zurück zum Buch mit dem Titel: 5 Pfund in fünf Tage. Das Cover spricht sehr an, auch wenn man etwas Mühe hat die Ziffer 5 zu entdecken. Also Brain ist schon gefragt.

Gleich zu Beginn fällt dem Leser ins Auge, dass das Buch leider keine Farbaufnahmen beinhaltet.
Alles nur schwarz, bzw. grau die Überschriften. Dies finde ich schade, denn gerade bei Rezepten, wie auch die gezielten Übungen, wenn mit Farbaufnahmen untermalt wären, würden mehr ansprechen.

So ergeht es mir jedenfalls, ein Rezept wo ich auch das Ergebnis in Farbe sehe, spornt mehr an es nachzukochen.

O.k. wahrscheinlich sieht es der Autor anders, mehr unter der Sichtweise als Arbeitsbuch.
Was durchaus Sinn macht, denn ab Kapitel 5 finden wir gut gemachte Tagebuchseiten. Ja, wir sollen alles aufschreiben, damit wir unseren inneren Schweinehund auch bekämpfen. Diese Kontrolle ist gut, ob es jemand macht, bleibt einem selber überlassen. Aber wie heißt es so schön, Kontrolle ist alles! Und nur so werden wir das Ziel schaffen in 5 Tagen 5 Pfund abnehmen. Ich werde es testen.

Ansonsten bietet das Buch: 5Pfund in fünf Tagen interessante Neuigkeiten, wie beispielsweise werden wir aufgeklärt, was ein Rem-Schlaf ist. neugierig? –siehe Seite 142.

Bei diesem Buch sollte man sich fallen lassen um das für sich positive heraus zu holen.

Fazit: Es gefällt.

Bienenwachs-Werkstatt – ebooksofa geht jetzt unter die Kerzenhersteller

Bienenwachs-Werkstatt – ebooksofa geht jetzt unter die Kerzenhersteller

Kerzen, Seifen, Kosmetik und Deko selber machen

Autor: Petra Ahnert

LV-Buch / books4success

Schon mal daran gedacht – Kerzen selber herzustellen. Nein nicht nur einfache Kerzen aus Wachs, sondern aus hochwertigem Bienenwachs.

Wie das funktioniert berichtet uns das Buch mit dem Titel: Bienenwachs-Werkstatt. Nach einer sehr interessanten Einführung in die Welt der Bienen geht es weiter in Kapitel 1, wo wir über die unterschiedlichen Wachsarten aufgeklärt werden. Wer jetzt denkt, Wachs ist doch gleich Wachs, der irrt gewaltig. 

Über  weitere Aufklärungstipps geht es  –endlich- zur Kerzenherstellung. Hier ist für jeden Kerzen – Geschmack die richtige Beschreibung. Von der einfachen Stumpen Kerze bis zum Teelicht, etc. Es scheint einfach zu gehen und ich werde mich am kommenden Wochenende hinsetzen und mit der Gestaltung der Bienenwachskerzen  beginnen. Warum gerade diese?, fragen Sie.  Ich mag den Geruch beim Abbrennen so gerne.

Doch zurück zum Buch: Bienenwachs-Werkstatt. Es gibt ja so vieles, was aus Bienenwachs herzustellen ist.  Als Beispiel: Lippenbalsam, Salben, Seifen, Aufhänger, Politur usw. Die Vielfalt der Kreationen mit Wachs ist emens.

Das einzige was ich in dem Buch vermisse, sind Bezugsquellen. Es hat nicht jeder  Mensch gleich einen Imker etc. um die Ecke sitzen. Hier wäre es ganz geschickt, einige Bezugsquellen zu nennen. Für all diejenigen, welche sich gleich ans ausprobieren wagen möchten.

Das Cover: Sehr aussagekräftig, es geht um die Herstellung von Produkten mit Wachs.

Bienenwachs – Werkstatt = Empfehlenswert für handwerklich geschickte Bastler.

Genuss ohne Gluten…ebooksofa buchtipp

Genuss ohne Gluten…ebooksofa buchtipp

erschienen im books4success – Verlag

Autorin: BIRGIT IRGANG,

Großes Trendthema »Glutenfrei«

Tiramisu, Sachertorte, Tarte au citron, Stollen und Zimtsterne? 

Davon können Menschen mit Glutenunverträglichkeit meist nur träumen.
Es sei denn, sie kennen Rezepte wie diese. Genuss ohne Gluten mit fantasievollen und alltagsbewährten Leckereien.

Birgit Irgang ist selbst an Zöliakie erkrankt und ernährt sich seit mehr als 20 Jahren glutenfrei. Ihre über 100 Koch- und Backrezepte haben trotz »glutenfrei« nichts mit Verzicht zu tun. Ganz im Gegenteil – ob Pizza, Brot, Kuchen, raffinierte Torten, Weihnachtsplätzchen oder Muffins: Die meisten Backwaren sind geschmacklich von den glutenhaltigen Versionen nicht zu unterscheiden und begeistern auch Personen, die nicht an Zöliakie erkrankt sind. Die Autorin gibt weiterführende Tipps, schlägt Variationsmöglichkeiten vor und erklärt, welche Zutaten bei bestimmten Unverträglichkeiten ersetzt werden können. Textquelle: books5success

 

Schlank mit Smoothies von Harley Pasternak

Schlank mit Smoothies von Harley Pasternak

Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und lassen Sie die Pfunde purzeln.

Erschienen ist das 271 Seiten starke Taschenbuch bei Books4Success.

Wow ich war voller Freude, als mir die Meldung auf den Schreibtisch flatterte, dass Harley Pasternak wieder etwas Neues auf den Markt gebracht hat. Stammleser erinnern sich vielleicht, dass hier auf ebooksofa ein Post, vor nicht so langer Zeit, von seinem vorherigen Buch mit dem Titel:

Die Pasternak Diät erschienen ist. Der Autor: Harley Pasternak ist einer der bekanntesten Trainings- und Ernährungsexperten weltweit. Unter seinen Kunden befinden sich berühmte Namen wie Lady Gaga, Megan Fox oder Rihanna, um nur wenige zu nennen.

Deshalb, er weiß was uns, bzw. unserem Körper gut tut.

Nun zu seiner neuesten Ausgabe „Schlank mit Smoothies“. Der Titel stimmt nicht so ganz mit dem Inhalt überein, denn ab Seite 223 sehen wir schmackhafte Rezepte für E-Mahlzeiten. Was mich nicht stört, im Gegenteil. Die Rezepte sind gut beschrieben und prima nachzuvollziehen.

Was mich stört ist die Tatsache (..und zwar wirklich), dass sämtliche Aufnahmen alle in schwarz-weiß gehalten sind. Mich inspiriert eine schöne Farbaufnahme von einem „Apfelkuchen Smoothie (109) oder einem grün leuchtenden Spinat Smoothie schon eher.  Gleiches gilt für die Abbildung der zubereiteten Speisen.

Ich weiß ja nicht, wie es Ihnen geht, doch möchte ich einfach angesprochen werden und zwar mit allen Sinnen. Und hierzu gehören einfach Farbaufnahmen. Schade eigentlich, dies gibt dem Buch so was „NA JA!“. Sie verstehen was ich meine.

Weil die übrigen Informationen wirklich aufschlussreich sind, doch es vergeht einem einfach die Lust, in dem Buch: „Schlank mit Smoothies“ zu blättern.

Sorry der harten Worte, aber wir wollen ehrlich sein. Bilden Sie sich Ihre Meinung, indem Sie es in Ihrer Buchhandlung durchsehen. Ihre Meinung würde mich interessieren.

Hier die URL zu einer Leseprobe des Buches  Schlank mit Smoothies:

http://www.plassen-buchverlage.de/upload_plassen/9783864703232_fb_8047.pdf

Wer möchte kann sich schon bei der Leseprobe ein Bild machen. Viel Spaß.

Und HIER die Bestell-URL

LAUNCH von Jeff Walker

LAUNCH von Jeff Walker,

die ultimative Anleitung für das E-Mail Marketing.

Erschienen bei Books4Success 

New York Times – Bestseller Nr. 1

 

Für Ihr Business ein absolutes “must have”.

Ein Familienvater startet aus seinem Wohnzimmer mit einer Geschäftsidee. Sein Verbündeter: das Internet. Heute ist er Millionär und gibt sein Wissen in diesem Buch weiter.
Textquelle: books4success

Hören Sie mal ins Podcast hinein.

Hier die Bestell-URL

272 Seiten

Broschiert

ISBN: 9783864702563

books4success

Erschienen am 5. Mai 2015

 

Paleo Küche und Paleo Revolution, diese Bücher klären auf.

Paleo Küche und Paleo Revolution, diese Bücher klären auf.

Über Paleo, auch Steinzeiternährung genannt ist schon einiges geschrieben worden. Auch wir hier bei ebooksofa.  Ich werde auch nicht näher darauf eingehen, dazu blickte ich auf Wikipedia. Was ich dort zur Paleodiät etc. fand, lesen Sie am Ende dieses Posts. Heute möchte ich Ihnen zwei Paleobücher vorstellen. 

Die Titel: „Die Paleo Revolution“ und „Moderne Paleo – Küche“. Beide Ausgaben haben eines gemeinsam, nämlich die Herkunft.

Erschienen sind diese bei Books4Success.

Aber ansonsten ganz unterschiedlich. Widmen wir uns zuerst dem Buch: Die Paleo Revolution von Heidrun Schaller zu. Hier möchte ich sogleich ausrufen: dieses Buch ist ein Top Einstieg für all diejenigen, welche sich mit der Paleo Ernährung beschäftigen, bzw. beschäftigen müssen.

Selten finden Sie ein so Detail getreues Buch zu einem Thema.

Was mir an dieser Ausgabe so gefällt ist die Tatsache, dass es sich um eigene Erfahrungen der Autorin Heidrun Schaller handelt, welche Sie uns schildert. Sie beschreibt uns Ihre Erfolge und die Auswirkungen auf die Gesundheit, wenn wir uns der Steinzeit – Ernährung annähern. Mit einem Wort – Sie ist authentisch und das spürt man.

Noch nie habe ich ein so sachlich fundiertes Buch über Paleo gelesen. Sehr positiv ab Seite 217 auch die Kochtipps. Nun weiß ich, wie ich mein eigenes Ghee herstellen kann, was doch relativ einfach zu händeln ist. Ein anderes Rezept auf Seite 275 namens Beef Jerky hat es mir angetan. Hierzu benötigt man allerdings ein Dörrgerät.

Sie erkennen, es sind andere Koch Tipps als jene welche man bereits kennt. Und das ist gut so. In diesem Buch erfahren Sie praktische Tipps und Rezepte für den gesunden Paleo – Alltag. Kombiniert mit der zweiten nachfolgenden Buchempfehlung sind Sie auf dem richtigen „Paleo – Weg“.

Wissenswertes zum Buch: Die Paleo (R) evolution
Textquelle: Books4Success

Die „Paleo“- oder „Steinzeit“-Küche ist nicht nur trendy, gesund und hilft beim Abnehmen – sie kann auch bei sogenannten Zivilisationskrankheiten helfen. Was steckt dahinter? Eine deutsche Expertin über die Grundlagen von „Paleo“.

Dieses Buch erklärt wissenschaftlich fundiert, aber auch für Laien verständlich, warum die sogenannte Paleo- oder Steinzeit-Ernährung für Kranke wie Gesunde die optimale Ernährungsform ist. Selbst im Alter von 25 Jahren von einer schweren chronischen Krankheit aus der Bahn geworfen, ging die Autorin den Dingen auf den Grund, anstatt sich mit Krankheit und Nebenwirkungen abzufinden. Nach langer Suche und dank ihrer Verbindungen in die USA stieß sie auf die Paleo-Ernährung – die ihr Leben von Grund auf zum Positiven wendete. Denn diese Ernährungsform birgt ungeahnte Chancen für Menschen mit chronischen Erkrankungen sowie viel Potenzial für ein gesünderes Leben.

Eine kurze Leseprobe gefällig?

http://www.plassen-buchverlage.de/upload_plassen/9783864702433_fb_6782.pdf

Die Autorin:
Heidrun Schaller ist eine der führenden deutschen Expertinnen zum Thema Paleo. Sie lebt und arbeitet in Leipzig.

 

Moderne Paleo Küche

Kommen wir nun zum zweiten Buch über Paleo, mit dem Titel: Moderne Paleo Küche. Einfache und schnelle Rezepte – ohne Gluten, Getreide und Milch.

Der New York Bestseller von Elena Amsterdam.

Sollten Sie jetzt denken, „Oh nein, nicht noch ein Buch über Paleo, möchte ich Sie beruhigen. Ja es ist ein weiteres Buch über Paleo, doch anders aufgeteilt. Die Rezepte sind sehr übersichtlich und einfach beschrieben, so dass ein „Nachmachen“ dieser, wirklich leicht von der Hand geht.

Sehr gut gefallen haben mir die Brotrezepte. Das sogenannte Roggenbrot ist geschmacklich eine Wucht und Gluten frei.

Demzufolge für Menschen, welche unter Zöliakie leiden bedenkenlos essbar.

Ich möchte behaupten, beide Bücher können nicht ohne einander und sind als Kombikauf geeignet. Der Weg in die Paleo Küche ist somit geebnet.

Viel Freude am neuen Essverhalten……

Wissenswertes zum Buch: Moderne Paleo Küche
Textquelle: Books4Success

Über 500.000 Fans lassen sich jeden Monat von Elana Amsterdam zu leckeren, einfachen Paleo-Gerichten inspirieren. Jetzt gibt es ihren New York Times-Bestseller „Paleo Cooking from Elana’s Pantry“ auch in Deutsch.

Egal, ob Sie Getreide, Milchprodukte oder industriell verarbeitete Nahrungsmittel von Ihrem Speiseplan verbannen möchten – die Paleo-Ernährungsweise ist die ideale Lösung für alle Nahrungsmittelallergiker, die ein gesünderes Leben ohne Unverträglichkeiten führen wollen. Sie basiert auf dem, was unsere Vorfahren in der Steinzeit aßen: Fleisch, Fisch, Gemüse, Früchte und Nüsse. Elana Amsterdam lebt diese Ernährungsweise seit über zehn Jahren. In diesem Buch verrät sie ihre einfachen Techniken und Rezepte, die nur ein Minimum an Zutaten erfordern. Klassiker wie Pfannkuchen oder Brot werden mit Paleo-Zutaten wie Mandelmehl oder Kokosmilch für alle bestens verträglich – und besonders lecker.

Eine Leseprobe – mal hineinschnuppern? Bitteschön!
http://www.plassen-buchverlage.de/upload_plassen/9783864702402_fb_6476.pdf

Elana Amsterdam lebt seit 2001 ohne Getreide und ist ein Pionier in Sachen einfache und leckere Paleo-Küche.

nicht zögern – sofort BESTELLEN

Ein Blick zu Wikipedia sagt uns folgendes zum Thema Paleo. Textquelle: Wikipedia

Steinzeiternährung, Steinzeitdiät oder Paleo-Diät (richtig eigentlich Paläo-Diät) ist eine Ernährungsform des Menschen, die sich an der vermuteten Ernährung der Altsteinzeit orientiert; gemeint ist die Zeit vor der neolithischen Revolution (beginnend vor ca. 20.000 bis 10.000 Jahren), in der Ackerbau und Viehzuchtvermehrt betrieben wurden. Anders als in der kohlenhydratreduzierten Ernährung sind in der Steinzeitdiät unbegrenzte Mengen hochglykämischer Anteile, wie getrocknete Datteln oder Feigen, erlaubt. Falls natürlich gewachsene Früchte und Honig weniger Anteil haben, entspricht die Steinzeiternährung einer Diät nach dem Low-Carb-Prinzip.

URL: http://de.wikipedia.org/wiki/Steinzeitern%C3%A4hrung

Paleo Smoothies – Gesunde Steinzeitkost aus dem Mixer

Paleo Smoothies – Gesunde Steinzeitkost aus dem Mixer

Dieses Buch ist ein absolutes "must – have". Erschienen im Books4Success – Verlag. Autorin ist die bekannte Bloggerin: Mariel Lewis.

Hören Sie mal rein

 

 

Paleo Smoothies: Gesunde Steinzeitkost aus dem Mixer


Noch mehr News zum Buch Paleo Smoothies: textquelle: books4success-verlag:

Smoothies sind ein Mega­trend: gesund, lecker, einfach zuzubereiten. „Paleo“ ist das Zauberwort für Fans der „Steinzeitdiät“, die immer mehr Anhänger findet. Jetzt gibt es beides vereint.

Die Paleo-Ernährung findet in Deutschland immer mehr Anhänger. Jetzt gibt es die Kombination mit dem Dauerbrenner „Smoothies“: Die Rezepte aus „Paleo Smoothies“ bieten alle Vorteile der Vitaminbomben aus dem Mixer und kommen dennoch ohne Gluten, Milch oder raffinierten Zucker aus. Mariel Lewis hat 150 Paleo-Smoothies zusammengetragen, die schnell und einfach zubereitet werden können, darunter:
› der Pfirsich-Sunshine-Smoothie
› der Vanille-Kokos-Smoothie
› der Kürbis-Eiweiß-Smoothie
› der süße Apfelkuchen-Smoothie
Alles, was der Leser benötigt: gute Zutaten, ein Mixer und dieses Buch!

240 Seiten

Broschiert

ISBN: 9783864702396

books4success

Erschienen am 2. Januar 2015