Yoga Kitchen – Ernährung & Yoga perfekt kombiniert

Yoga Kitchen – Ernährung & Yoga perfekt kombiniert

Aus dem Trias – Verlag. Autor: Iris Lange – Fricke und Nicole Reese

Sehr neugierig bin ich geworden, als ich den Titel des Buches Yoga Kitchen gelesen habe. Wie soll das gehen, yoga ist eh ein schwieriges Unterfangen und nun auch mit Ernährung kombiniert. Ich hatte keinen Plan und deshalb musste ich das Buch besitzen. 

Um es vorweg zu nehmen, das Cover sieht gut aus, hat zwar in meinen Augen nichts mit Yoga zu tun, aber man erkennt es geht in die Richtung eines Kochbuches. O.k. sehen wir weiter und schlage das Buch auf.

Sehr kostspielig gemacht, der Einband.  Was ich jetzt sehe ist die Vorstellung der Autorinnen des Buches. Frau Iris Lange – Fricke (Ernährungswissenschaftlerin) und Frau Nicole Reese (Yogalehrerin)

Gut, die beiden Autorinnen müssen sich auskennen….sehen wir weiter ins Buch hinein. Schöne Einleitung, dem Leser wird alles erklärt, warum Yoga und Ernährung zusammen gehören. Interessante Ausführungen.  Dann geht es los. Mit dem Hauptkapitel:  Achtsam üben – Achtsam Essen steigen wir ein in die Welt der Autorinnen.

Auch ich lasse mich fallen und mache meine Kobra, den Fisch, die Heuschrecke….. zur Aufklärung, habe nicht den Verstand verloren, denn dies sind ganz gezielte Yogaübungen. Und ehrlich gesagt, ganz schön schwierig.

Das Buch Yoga Kitchen ist unterteilt in mehreren Kapiteln, welche uns gezielte Yogaübungen vermitteln möchte, verbunden mit wirklich – schmackhaften – Rezepten. Leicht, schmackhaft und gesund für den Körper. Mir gefällt es und ich arbeite mich durch einige Rezepte. Diese sind rasch und einfach nach zu kochen und man bekommt das Gefühl wirklich etwas super Gesundes für seinen Körper zu unternehmen.

Fazit:

Wer sich auf ein kleines gesundes Abenteuer einlassen möchte, der ist mit diesem Buch gut bedient. Auch wenn anfangs die Übungen nicht so funktionieren, einfach in Ruhe weitermachen, zu sich finden, seinen Körper spüren.

Wer allerdings lieber die zünftige Küche bevorzugt, ist bei diesem Buch falsch aufgehoben. Ich schätze es wird mehr von Frauen gekauft. Warum ich darauf komme? Ganz einfach, mein Mann hat die Hände gehoben, als ich ihm von diesem Buch vorschwärmte. (Obwohl er sehr gesundheitsbewusste Ansichten hat und Sport sehr angetan ist, liegt bestimmt am Yoga Teil)

Ansonsten wie erwähnt – ja, das Buch ist anders, aber spannend und abwechslungsreich. Gerade jetzt im Sommer!

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Weitere Informationen zum Buch: Yoga Kitchen direkt vom Trias – Verlag. Quelle: Trias-Verlag

Achtsam üben, achtsam essen, achtsam sein

Die Yoga-Praxis ist ein wunderbarer Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Doch erst gemeinsam mit einer bewusst abgestimmten Ernährung und einer gezielten Auswahl von Lebensmitteln entfaltet sie ihre ganzen Wirkkräfte. Spüren und genießen Sie den Benefit dieses Zusammenspiels: mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude.

YOGAKITCHEN hält ein perfekt abgestimmtes Duo bereit. 5 gezielte Übungsflows und 67 köstliche Rezepte – passgenau für Ihre Bedürfnisse:

DETOX entgiften und den Stoffwechsel anschalten

ENERGIE & POWER aufladen und vitalisieren

ENTSPANNUNG ankommen und loslassen

IMMUNSYSTEM aufbauen und stärken

STRESS ADE gelassen und konzentriert sein

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