Schwachstelle – Knie, Das Übungsprogramm gegen den Schmerz

Schwachstelle – Knie, Das Übungsprogramm gegen den Schmerz.

Wieder fit im Knie, erschienen im Trias – Verlag

Textquelle: Pressestelle Trias – Verlag

Stuttgart, Januar 2016 – Unser Knie ist eine perfekt abgestimmte Konstruktion von Knochen, Kapseln und Knorpeln, Muskeln, Sehnen und Nerven. Beim normalen Gehen hält unser größtes Gelenk das Dreifache des Körpergewichts aus. Pro Tag beugen und strecken wir die Knie etwa 1500 Mal. Funktionsstörungen oder Verletzungen bis hin zu Arthrose bleiben dabei nicht aus. Wie mit den richtigen Übungen das schmerzende Knie wieder belastbar und beweglich wird, erklärt Kay Bartrow in seinem Ratgeber „Schwachstelle Knie“ (TRIAS Verlag, Stuttgart. 2015).

Ob Sportler oder Büromensch: Jeder kann wieder „kniefit“ werden – Physiotherapeut Bartrow leitet ihn zur Selbsthilfe an. Mit dem Knie-Eigentest definiert der Leser die Symptome und versteht seine individuellen Beschwerden. Aus dem Übungsbaukasten stellt er sich dann sein maßgeschneidertes Programm zusammen. Hier trainiert er das Körpergefühl, um die spezielle Bewegungsfähigkeit des Kniegelenks zu unterstützen. Beugung und Streckung werden verbessert, Muskelausdauer wird gesteigert und die Muskelkraft erhöht. „Mit einer optimalen Entwicklung der Kraft ist eine bestmögliche motorische Kontrolle der Bewegung verbunden – je höher die Kraftleistung eines Muskels ist, desto besser sind meist auch die Stabilisationsfähigkeiten des Muskels am Gelenk“, weiß Experte Bartrow.

Für die Drehbewegungen des Kniegelenks benötigen wir viel Stabilität und Koordination, die sich mit Theraband, Kissen oder Blackroll schulen lassen. Mit sanften Massagen nimmt der Trainierende Druck und Belastung vom Nerv und mobilisiert ihn nachhaltig.

Zwei Entspannungsübungen zeigen, wie man sich bewusst und aktiv körperlich lockern kann und dadurch in der Lage ist, die Knie effektiv zu entlasten.

Der Autor vom Buch: Schwachstelle – Knie

Kay Bartrow arbeitet als Physiotherapeut in Balingen. Seit 2002 ist er als Lehrbeauftragter für Physiotherapie tätig und unterrichtet seit 2006 Fortbildungskurse für examinierte Physiotherapeuten. Er berät Fitnessstudios und ist Autor mehrerer erfolgreicher Gesundheitsratgeber. Textquelle: Pressestelle Trias – Verlag

Sehr interessantes Buch findet ebooksofa

Endlich frei von Allergie, aus dem VAK-Verlag

Endlich frei von Allergie, aus dem VAK-Verlag. 

Die ganzheitliche Therapie bei Neurodermitis, Heuschnupfen, Asthma & Co. Wer unter Asthma oder sonstigen Allergien zu leiden hat, durchlebt wirklich stets Höhen und Tiefen.

Ich weiss wovon ich rede, Jeder hatte einen anderen Rat für mich. Unzähliche Test wurden durchgeführt. Vom Reibetest, Pricktest etc. Nach dem Pricktest, haben Sie das Gefühl Sie werden immer kränker.
Eine Allergie jagt die andere… Die Zeit zieht ins Land.

Ja, meine Allergie ist nun sozusagen weg, allerdings wenn ich dieses Buch: "Endlich frei von Allergie" damals schon besessen hätte……ich bin überzeugt es wäre anders verlaufen.

Deshalb sollten Sie an irgendeiner Art von Allergie leiden, kaufen Sie sich das Buch: Endlich frei von Allergie von Frau Dr. Barbara Hendel. Sie hat mich wirklich überzeugt!

Hier können Sie sich das Buch sofort bestellen!


Weitere INFOS zum Buch direkt vom Verlag. Textquelle-VAK-Verlag

Allergien sind heilbar! Das Selbsthilfe-Buch stellt ein umfassendes ganzheitliches Behandlungskonzept vor, das Allergien dauerhaft zum Verschwinden bringt. Das Konzept umfasst vier Elemente: Ernährung, Darmsanierung, Schwingungstherapie und Immuntherapie. Die erfolgreiche Autorin vieler Gesundheitsratgeber beschreibt hier die Ursachen und Auslöser von Allergien, die verschiedenen Testmethoden und Krankheitsbilder (von Asthma über Heuschnupfen, Lebensmittelallergien und Neurodermitis bis hin zur Kontaktallergie) sowie ..

Dietrich Grönemeyer: Neues Hausbuch der Gesundheit – buchempfehlung von ebooksofa

Dietrich Grönemeyer: Neues Hausbuch der Gesundheit
– buchempfehlung von ebooksofa

 Hier geht es zur kostenlosen Leseprobe

 

 

Vorname*
Email*
  Alle Felder mit * müssen ausgefüllt werden.Bitte sofort im e-mail Postfach nachsehen

 

Dietrich Grönemeyer

Grönemeyers neues Hausbuch der Gesundheit

Ein Buch, auf das viele gewartet haben: Dietrich Grönemeyers Gesundheitsratgeber! Ein Nachschlagewerk für medizinische Fragen und Probleme hat fast jede Familie im Schrank – aber viele dieser Werke sind wenig innovativ oder veraltet und verstaubt. Jetzt kommt ein ganz neues Gesundheitsbuch von Deutschlands bekanntestem und beliebtestem Arzt, der unterstützt wird von einem ganzen Team anerkannter Experten. Das Hausbuch bietet Rat zu vielen Fragen in Medizin, besonders zu den wichtigsten Volkskrankheiten – aber auch zur Anatomie und Medizintechnik.

Gerade in diesem Hausbuch bewährt sich Grönemeyers Konzept von einer Medizin der Zukunft: sie nutzt alle Möglichkeiten und Vorteile des High-Tech-Zeitalters und greift gleichzeitig zurück auf das bewährte Gesundheitswissen der Völker und auf die Erfahrungen der Naturheilkunde. Und alle Ratschläge und Tipps folgen einer zentralen Maxime: im Mittelpunkt steht der Mensch! Grönemeyers Hausbuch vermittelt modernes medizinisches und medizintechnisches Wissen auf leichtverständliche Weise, anschaulich und mit vielen vierfarbigen Abbildungen.
Es ist auch als Enzyklopädie und Nachschlagewerk angelegt und sollte künftig in keinem Haushalt fehlen