2 Tage Diät sind genug von Dr.Dr. Michael Despeghel aus dem riva Verlag

2 Tage Diät sind genug von Dr.Dr. Michael Despeghel aus dem riva Verlag

2 Tage Diät sind genug. Essen Sie 5 Tage, was Sie wollen, halten Sie 2 Tage Diät und nehmen Sie rasend schnell ab

Hallo und guten Tag,

hier ist wieder Irene von ebooksofa und heute machen wir Diät. Der Autor Dr. Dr. M. Despeghel verspricht eine revolutionäre neue Abnehm-Methode und zwar 5 Tage normal essen und die übrigen 2 Tage der Woche runterreduziert auf 500 Kalorien. Vor allen Dingen eiweißreiche Nahrung soll es in diesen zwei Tagen sein. Nun eines muss ich leider korrigieren, diese Methode ist nicht so neu wie der Autor uns sagen möchte, denn diese Diät revolutioniert Amerika schon seit geraumer Zeit. Geben Sie es zu, jetzt haben Sie die typisch fette „Amifamilie“ bei der großen Fast Food Kette vor Ihren Augen. Ich möchte Sie beruhigen, nicht alle Amerikaner sind übergewichtig, aber es stimmt schon sehr, sehr viel mehr als hier bei uns in Deutschland. Aber wie es so ist, bis es in Deutschland ankommt dauert es doch eine Weile und ich bin jetzt schon mal gespannt, wie viele „Gesundheitsberater“ uns nun zu dieser neuen! Diät raten werden. Es wird spannend.

Als ich von dieser neuen 2 Tage Diät, auch temporäres Fasten genannt, vor einiger Zeit vernahm habe, ich mir das Buch von dem Arzt Michael Mosley mit dem Titel: „ The Fast Diet“ besorgt. Ist allerdings in englischer Sprach, aber wer einigermaßen der englischen Sprache mächtig ist, versteht es und ich muss sagen es hat mir sehr gut gefallen. Umso mehr war meine Neugierde auf das nun mir vorliegende Buch: Die 2 Tage Diät sind genug, von Dr. Dr. M. Despeghel. Er ist ja kein unbekannter Autor, schrieb er doch auch das Buch: „Was können wir noch essen?“. Ist bereits bei ebooksofa schon besprochen worden.

 Persönlich fand ich den ersten Teil etwas ermüdend, ist es doch nichts Neues was uns hier geschildert wird. Ab Seite 95 fand ich es spannender, jedoch ein Negativpunkt habe ich auch leider hier zu vermerken.  Schade, dass man die Rezepte nicht mit Farbaufnahmen ausgestattet hat, würde doch mehr den Anreiz schaffen das vorgeschlagene Rezept nach zu kochen. Da habe ich hier auf ebooksofa schon bessere Kochbücher vorgestellt, mit schmackhaften eiweißreichen Rezepten darin. Aber o.k. dass ist jetzt Meckern auf hohen Niveau.

Gefallen hat mir der Trainingsplan für Sportmuffel, dies ist ein wirklich schöner Anreiz sich zu bewegen. Also wer es braucht, ich denke mir halt wenn mein Plan ist ab zu nehmen, dann bewege ich mich halt auch mehr. Dann muss ich eben meinen inneren S….hund, Sie wissen schon, bekämpfen. Ich weiß leichter gesagt als getan.

Im Großen und Ganzen wäre zu dem Buch die 2 Tage Diät sind genug zu erwähnen, dass es bestimmt eine große Leserschar bekommen wird. Und wenn es nur als Anreiz zu sehen ist etwas auf sich und seine Gesundheit zu achten. Sie müssen sich keine Abnehmdrinks oder Diätshakes besorgen oder nur noch mehr Kalorien oder Punkte zählen um ein paar Kilos runter zu bekommen. Einfach mit Hilfe des Ratgebers die 2 Tage Diät sind genug anfangen, oder man geht zur Information gleich ins Land der Übergewichtigen.

 Obwohl? positiv für das Buch die 2 Tage Diät sind genug spricht der Preis. Mit 9,99 Euro und 208 Seiten erhält man einen guten Überblick über diese neue Abnehm – Methode. Aber eines muss ich noch sagen, haben Sie Geduld und zweifeln Sie nicht, rasend schnell abnehmen kann man auch temporärem Fasten nicht. Es braucht schon seine Zeit.

Gutes Gelingen, wünscht Irene von ebooksofa

2 Tage Diät sind genug: Essen Sie 5 Tage, was Sie wollen, halten Sie 2 Tage Diät und nehmen Sie rasend schnell ab. Das revolutionäre neue Abnehmprogramm

Informationen vom Autor des Buches: 2 Tage Diät sind genug: Quelle riva-verlag

Despeghel, Dr. Dr. Michael

Dr. Dr. Michael Despeghel ist Sportwissenschaftler und Spezialist für gesunde Lebensführung sowie Lehrbeauftragter am Institut für Sportwissenschaft der Justus-Liebig-Universität Gießen. Er ist ein erfahrener Referent zu Gesundheits-, Präventions- und Fitnessthemen und durch mehrere Bestseller bekannt.

Fit ohne Geräte für Frauen auf DVD – ebooksofa wird sportlich!

Fit ohne Geräte für Frauen auf DVD – ebooksofa wird sportlich!

– Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, mit dem Erfolgstrainer Mark Lauren–

Hallo und guten Tag, hier wieder Irene von ebooksofa. Heute liebe Leser geht es um unsere Fitness und zwar die Fitness der ganzen Familie. Nachdem mich das „Große Buch der Käsekuchen“ ungemein inspiriert hat, ständig Käsekuchen zu machen, merken wir nun alle – und damit meine ich mein Team von ebooksofa, wie auch meine Familie- dass wir was tun müssen. Ja, wir haben es übertrieben und die kleinen Röllchen müssen weg.

Was liegt näher, als Sport zu treiben. Da wir keine Freunde von Fitness-Studios sind, stürzten wir, vor allen Dingen die Frauen bei ebookosfa auf die neue DVD mit dem Titel: Fit ohne Geräte für Frauen. Erschienen im riva-Verlag München. Ich kannte bereits das Buch, Fit ohne Geräte für Frauen und war damals schon begeistert. Doch Sie wissen ja wie es ist, man nimmt sich vor zu trainieren, aber aber aber. 1000 Gründe warum man nicht beginnt.

Doch jetzt werden wir anfangen, dachten wir uns schmissen hier im Büro schon mal die DVD ein. Ich kann Ihnen sagen, schon das „nur“ – Aufwärmen macht Freude. Puh, aber wir machten weiter und es hat wirklich Spass gemacht. Wir sind zwar erst am Anfang, doch bin ich überzeugt das diese DVD – Fit ohne Geräte für Frauen unseren Röllchen den Kampf ansagen wird. Voraus gesetzt natürlich wir ziehen es durch 3 x 20 Minuten in der Woche. Also, der Wille ist da. Die DVD hat eine Lauflänge von insg. 80 Minuten und die einzelnen Trainingseinheiten dauern incl. Warm-up ca. 30 Minuten. Zeitlich also alles zu schaffen.

Die einzelnen Trainingseinheiten gefallen uns alle wirklich gut, auch wenn wir noch nicht so fit sind, alle leicht nach zu machen. Doch sollte man ja seine Trainingseinheiten leicht steigern. „schneller fit werden – immer fit bleiben“ und das per DVD ist ein wirklich gelungenes Motto. Egal nun ob zu Hause oder als Zwischeneinlage im Büro, es besteht mit dieser DVD die Möglichkeit wirklich überall den Fettzellen auf den Leib zu rücken. Vorbei die Zeit der Studios mit den verschwitzten Körpern. Und was mir dort nie gefallen hat, das ewigen Anpassen der Geräte auf Deinen Körper. Das ging mir was an die Nerven. Hier haben Sie das alles nicht, Ihr „Gerät“ ist Ihr eigener Körper.

Persönlich gut finde ich, dass Sie sämtliche Übungen ohne jeglichen Kauf von Sportgeräten ausüben können. Sollten Sie einen  Crosstrainer zuhause haben oder eine Rüttelplatte –so wie ich-, dann können Sie diese Geräte ja noch in Ihr Sportprogram mit einbauen. Fit ohne Geräte für Frauen zeigt Frau, wie wir mit kontinuierlichem gezieltem Training Bauch – Beine – Arme stärken können.  

„Verlieren Sie Fett, nicht Zeit“ rät Militärausbilder und Trainer Mark Lauren uns Frauen. Ist ein klasse Spruch und kommt mir sehr entgegen.

 

Dies sagt uns der riva – Verlag zu dem Buch: Fit ohne Geräte für Frauen

In seinem neuen Buch Fit ohne Geräte für Frauen hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren sein erfolgreiches Trainingskonzept an die besonderen Bedürfnisse von Frauen angepasst. Diese  DVD präsentiert drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit speziell für Frauen ausgesuchten gerätefreien Übungen, zusammengestellt von Bestsellerautor Mark Lauren. Die Trainingseinheiten dauern zwischen 15 und 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut, sodass Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Mit dieser DVD kann jede Frau ohne Geräte zu Hause trainieren. Dreimal pro Woche 20 Minuten Training genügen, um straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.

Leseprobe: http://www.m-vg.de/mediafiles/articles/pdfdemo/Fit_Leseprobe.pdf 

 

Mark Lauren – Fit ohne Geräte für Frauen – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Aber ich sprach ja eingangs auch von meiner Familie. Die ist ebenso fällig und hier möchte ich nachfolgenden Tipp geben. Es gibt ein weiteres DVD – Set, allerdings mit 9 hochintensiven Workouts auf 3 DVD`s. mit einer Gesamtlauflänge von 220 Minuten. Es kann sich also keiner heraus reden, es ist für Jeden was dabei und gemeinschaftlich den Kilos auf den Pelz rücken macht doch auch mehr Spaß. Ich werde Sie liebe Leser und Leserinnen von ebooksofa informieren, ob und wie ein Erfolg eingetreten ist.

Ihnen also eine schöne Zeit und denken Sie daran, der nächste Winter mit Braten, Klößen, Blaukraut und Soßen kommt bestimmt. Wäre es da nicht schon mal günstig sich ein paar Kilos ab zu trainieren. Und das effektiv und dauerhaft. Überlegen Sie mal …..Ihre Irene von ebooksofa

 

TIP: Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – 9 neue hochintensive Workouts -3 DVDs