Kraft – Schnelligkeit – Ausdauer, so werden SIE richtig fit!

Kraft – Schnelligkeit – Ausdauer, so warden SIE richtig fit!

Erschienen ganz Frisch im riva – verlag.

Die Revoultion des Ausdauertrainings

Autor Brian Mackenzie mit Glen Cordoza

Wer keinen Bock auf ein Fitness Studio hat, sich aber zu Jahreswechsel einen guten Vorsatz, bzgl. mehr Sport geschworen hatte, ist mit diesem Buch richtig aufgehoben.

Darin finden Sie Techniktraining – Übungen vom Feinsten. Es beginnt schon damit, die richtige Grundhaltung für die jeweiligen Übungen zu erlernen. Dies ist das allerwichtigste um keine bleibenden Schäden sich einzufangen. (Wegen Unwissenheit)

Was mir an diesem „Trainingsbuch“ so gefällt ist die Tatsache der Unterteilung. Es gibt für –fast- jeden sportbegeisterten etwas zu lesen. Ob es um die Sportart Laufen, Radfahren, Schwimmen, Kraft-und Konditionstraining und vieles mehr handelt, ganz egal. Ausführlich siehe Inhaltsverzeichnis – Link dazu gleich.

Dass der Autor ein wirklicher Profi auf seinem Gebiet ist, lesen Sie gleich im Vorwort. Man kann also davon ausgehen, er weiß was er uns Laien vorschlägt zu tun und vor allen Dingen wie wir es tun sollten. (Mehr ab Seite 372 zu diesem Thema im Buch) Aussagekräftige Übungen – leider in Schwarz-weiß gehalten- stimmen uns zum Nachmachen an.

So holte ich sofort mein (eingemottetes) Fahrrad aus der Garage und machte es startklar. Denn ich lernte aus dem Buch: Kraft-Schnelligkeit-Ausdauer, wie ich meine Bewegungsmechanik auf dem Rad verbessern kann. Also meine Vorsätze für das Frühjahr stehen und Sie? Wie sieht es bei Ihnen aus?

Ein Tipp: Gehen Sie einfach in Ihre Lieblingsbücherei und suchen Sie nach dem Buch, wovon ich gerade berichtete. Hineinsehen und ja…..eine Entscheidung treffen.

Für Schnellentschlossene hier der URL-Link zum Bestellen:

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Folgende Themen werden im  Buch: Kraft – Schnelligkeit- Ausdauer angesprochen:

https://www.m-vg.de/mediafiles/article/pdfcontent/978-3-86883-663-9.pdf

Der Badass-Body-Plan, top buch für einen knackigen Hintern

Der Badass-Body-Plan, top buch für einen knackigen Hintern

Das revolutionäre Ernährungs-und Trainingsprogramm für einen knackigen Hintern und eine sexy Figur.

Autor: Christmas Abbott

Erschienen im riva-Verlag

Hallo Ladys – auch schon etwas Bammel vor den überflüssigen Gänsekeulen – Hintern? Ich werde in diesem Jahr nicht in die Kalorienfalle laufen, denn soeben habe ich dieses geniale Übungsbuch noch fix auf meinen Wunschzettel geschrieben. (wir wissen ja alle, dass unsere lieben Männer immer kurz vor knapp bzgl. Weihnachtsgeschenke unterwegs sind!)

In dem Buch: Der Badass Body Plan, werden uns leicht und verständliche Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden erklärt. Das es was bringt sieht man an den beeindruckenden Vorher- und Nachher Aufnahmen. An den Badass Body Plan scheint was dran zu sein. Ich werde es auf jeden Fall ausprobieren!

Blackroll – keine Ahnung, was das ist?

Blackroll – keine Ahnung, was das ist?

…..auf Deutsch, mit einer einfachen Rolle allen Weihnachtsröllchen den Krieg erklären.

Ja und sollten Sie immer noch nicht wissen, von was ich spreche, dann fordere ich sie auf, folgendes Video im Vorfeld mal anzusehen. Ich konnte es nicht fassen.

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Und was sagen Sie? Ich war total begeistert und bin natürlich sofort in das nächste Sportgeschäft gelaufen. Leider konnte ich die Blackroll dort nicht erwerben, da nicht auf Lager. Mist dachte ich mir, ich will aber so eine Blackroll. Was mache ich nur??????? -Blitz

Logisch, wofür gibt es das liebe gute Internet. Innerhalb kürzester Zeit konnte ich eine Bestellung abgeben aber damit nicht genug.

Beim Recherchieren fiel mir ein Buch aus dem Trias-Verlag mit dem Titel: Blackroll sofort ins Auge. Denn so eine Rolle hilft einem nichts, wenn man keine konkrete Anleitung hat. Also mitbestellt.

Video`s sind o.k., dennoch die sehr ausführlichen Beschreibungen der einzelnen Übungen, unterstützend mit zahlreichen Bildern, erleichtert das Training sehr. Erheblich gefallen hat mir die ausführliche Anleitung, welche einem klar macht, dass man mit Bedacht trainieren sollte. Und ehrlich gesagt ist das auch gut so, denn ob sie es glauben oder nicht, die Übungen haben es in sich und ein Muskelkater folgt. Versprochen.

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TIP:

Heute würde ich mir das Buch: Blackroll – Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl zuerst besorgen, denn ich finde meine Blackroll ist zu hart. Das Buch gibt auf Seite 59 eine sehr gute Aufklärung in welchen Stärken die einzelnen Rollen zu kaufen gibt.

Also wer auf eine leichte und überall ausführende Sportart aus ist, der ist mit so einer Blackroll wirklich sehr gut bedient. (Machen Sie mal den Beinheber….wow dieses Training hat es in sich)

Viel Freude beim Triggern wünscht irene von ebooksofa

 

PS. Meine Blackroll begleitet mich überall hin.

Gute Laune: 15 einfache Übungen für zwischendurch + Die kleine Philosophie des Glücks

Gute Laune: 15 einfache Übungen für zwischendurch + Die kleine Philosophie des Glücks

Gute Laune: 15 einfache Übungen für zwischendurch + Die kleine Philosophie des Glücks

Leserstimmen zum Buch

„Die Übungen sind leicht zu verstehen, auszuführen und mit Mut machenden Beispielen unterlegt.“

„Mir hat das Büchlein sehr gut gefallen, so wie der Großteil der Übungen.“

„Sehr gelungen, ich empfehle es gerne weiter.“

„Ein lesenswerter Ratgeber der auf jeden Fall die Laune hebt.“

„Gibt Denkanstösse. Dand ich sehr interessant und hilfreich. Kann mann nur weiter empfehlen…“

„Mir hat die Zusammenstellung der Tipps gefallen, da sie wi

Preis:

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Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit

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Dieses Buch erklärt die Methoden des Krafttrainings, und vor allen präsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten Übungen für Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Hüft- und Beinmuskulatur, Brust-Schulter- und Armmuskulatur. Dabei werden die Top-Übungen besonders betont, ausserdem stellen die Autoren Leistungskontrollen und Testverfahren vor.

Unverb. Preisempf.: EUR 16,99

Preis: EUR 16,00

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Heute gefunden!

Quantenheilung im Alltag 1: Übungen für Gesundheit, Freizeit und Beruf

ebooksofa ist ein Produkt aufgefallen, dass interessant ist

Quantenheilung im Alltag 1: Übungen für Gesundheit, Freizeit und Beruf

Übungen für Gesundheit, Freizeit und Beruf
Erscheinungsjahr: 2010
Gewicht: 103 gr / Abmessungen: 124 mm x 142 mm
Von Kinslow, Frank / Sprecher: Schmitter, MichaelAuf zwei Übungs-CDs finden Sie 15 neue Meditationsanleitungen zu den Themen Gesundheit, Freizeit und Beruf die das Erlernen und Vertiefen von Quantenheilung vereinfachen und beschleunigen. Thematisch passend zum Inhalt des Bestsellers „Quantenheilung erleben“, holen sie den QE-Interessierten genau dort ab, wo er steht: Die i

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