das strunz low carb kochbuch, kommt jetzt genau richtig

das strunz low carb kochbuch

Über 150 Rezepte: mediterran, asiatisch, urban und Landlust pur

Autor: Spiegelbestseller Dr. med. Ulrich Strunz (forever schlank)

erschienen im Heyne – Verlag.

So, Weihnachten ist vorüber. Vorbei die Tage des Schlemmens, jetzt wird aber der Gürtel langsam wieder enger geschnallt wie man so flockig sagt. O.K. Sylvester mit der Party steht noch an, aber warum nicht jetzt schon anfangen leichter zu essen.

Da kommt mir das neue Kochbuch unseres „Gesundheitspapstes“ aber genau recht. Der Titel des Kochbuches lautet schlicht und ergreifend: das strunz low carb kochbuch.

Der Titel mag sich schlicht anhören, aber das Kochbuch hat es in sich. Mein Neujahres – Gericht habe ich auf Seite: 56 gefunden. Es gibt provenzalische Eier aus dem Ofen. Das Rezept hat mich sofort angehüpft und sind wir ehrlich, nach einer Feier hat keiner Lust ewig lange in der Küche zu stehen. Hier bin ich in 30 Minuten fertig und ich bin mir sicher allen wird es schmecken. Wie heißt es: Nach der Feier gab es Eier…
Dazu als Nachspeise einen Chia-Mandel-Pudding mit Rhabarber. (letzteren hatte ich noch eingefroren)

Es ist wirklich ein „Genuss-Kochbuch“, welches Dr. Strunz hier auf den Markt gebracht hat. Alle seine Rezepte haben das gewisse Etwas und sind einfach und unkompliziert nach zu machen. Die Aufnahmen in dem Buch weltklasse.

Tipp: Schauen Sie mal auf Seite 122. Dort sehen Sie links das Rezept eines asiatischen Glasnudelsalates und rechts, die Aufnahme dazu. Unglaublich real, man möchte sofort die Stäbchen nehmen und anfangen zu schlemmen.

Im Das Strunz-Low-Carb-Kochbuch befinden sich an die 150 unkomplizierte Forever-Young Gerichte und wirklich, für jeden Geschmack ist was dabei.

Ich bin mir sicher, damit bekomme ich meine angefutterten zwei Kilo geschmackvoll herunter, ohne eine stressigen und meist ungesunden Diäten durchführen zu müssen.

das strunz low carb kochbuch“ – Für mich ein klarer Kauftipp!!!

 

Gleich bestellen HIER

VITAMINE – Dr. med. Ulrich Strunz klärt ebooksofa auf

VITAMINE – Dr. med. Ulrich Strunz klärt ebooksofa auf 

Aus der Natur oder als Nahrungsergänzung – wie sie wirken, warum sie helfen Extra: Die fatalen Denkfehler der Vitamin-Gegner

Hallo und guten Tag,

mit Begeisterung stürzten wir uns hier Alle bei ebooksofa auf das neue Buch, des sogenannten Vitaminpapstes Dr. med. Ulrich Strunz. Ute war dermaßen von dem neuen Buch Vitamine begeistert, dass Sie gleich ein Poscast fertigte. Ich werde mich deshalb auch nicht weiter zu dem Buch äußern, ich würde mich nur wiederholen, da ich mit Utes Meinung total übereinstimme. Das Buch ist klasse, aber ist bei mir auch nicht schwer, da ich soundso Vitamine über alles liebe. Hören Sie sich erst mal das Podcast an. Ich bin überzeugt, Sie bestellen sich das Buch auch gleich – hier noch auf dieser Seite von ebooksofa. Entweder für sich selber oder als Geschenk für einen lieben Freund oder Freundin.

Vitamine ist im Heyne – Verlag erschienen und wirklich jeden Cent wert, wie man so schön sagt.

Viel Spaß wünscht irene von ebooksofa

 

 

 


 

 

 

Vitamine: Aus der Natur oder als Nahrungsergänzung – wie sie wirken, warum sie helfen Extra: Die fatalen Denkfehler der Vitamin-Gegner

VITAMINE – weitere Buchinfos direkt vom Heyne-Verlag Pressestelle/randomhous

 

Lob der Vitamine – eine Streitschrift für unsere Gesundheit

Die Verunsicherung ist groß: Was bewirken Vitamine, was nicht? Ist die Einnahme von Zusatzstoffen gesund – oder schädlich? Dr. med. Ulrich Strunz stellt unmissverständlich fest: Vitamine sind lebenswichtig. Er erklärt, warum wir sie brauchen und welche erstaunlichen Wirkungen sie haben. Intensiv setzt er sich mit den Kampagnen der Vitamin-Gegner auseinander und enthüllt, wie eine kleine Lobby hier auf Kosten der Menschen Propaganda – und Geschäfte – macht.

Ulrich Strunz hat festgestellt, dass stets dieselben wenigen Studien als Beleg für die fragwürdigen Thesen der Vitamin-Gegner herhalten müssen – während gleichzeitig Hunderte anderer Studien über die positive Wirkung von Zusatzvitaminen verschwiegen werden. Dabei ist es in vielen Lebenslagen existenziell wichtig, Defizite auszugleichen. Kaum jemand nimmt beispielsweise genug Folsäure über grünes Gemüse zu sich. Fehlt jedoch Folsäure in der Schwangerschaft, kann es zu Fehlgeburten und Missbildungen kommen. Oder Vitamin D: In weiten Teilen Norddeutschlands scheint die Sonne nicht lange und kräftig genug, damit in der Haut Vitamin D gebildet werden kann – ein wichtiger Schutz vor Krebs, Herzinfarkt oder multipler Sklerose. Wissenschaftlich fundiert und für jedermann verständlich erläutert Dr. med. Ulrich Strunz für alle relevanten Vitamine, was sie tatsächlich bewirken, warum wir sie dringend benötigen und wie wir sie am besten zu uns nehmen. – Aufklärung für alle, die sich gut informieren wollen!

Kurzvita des Autors

Dr. med. Ulrich Strunz ist praktizierender Internist und Gastroenterologe. Schwerpunkt seiner ärztlichen und publizistischen Tätigkeit ist die präventive Medizin. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeisterte er viele Jahre lang Zehntausende von Menschen – und führte sie in ein neues, gesundes Leben. Quelle: Heyne-Verlag Pressestelle/randomhous

Das neue Anti-Krebs-Programm von Dr. med.Ulrich Strunz

 

Das neue Anti-Krebs-Programm von Dr. med.Ulrich Strunz
Dem Krebs keine Chance geben:  So schalten Sie die Tumor-Gene ab……

 Hallo und guten Tag,

hier ist Ute von ebooksofa und heute geht es um das Buch von Dr. med.Ulrich Strunz, mit dem Titel: „Das neue Anti-Krebs-Programm“. Erschienen ist das Buch im Heyne-Verlag.
 
Das Cover des Buches ist sehr frisch und man hat wirklich kein betrübtes Gefühlt, wenn man bedenkt um welches Thema hier geredet, bzw. geschrieben wird. 
 
Und ich persönlich finde auch…..
 
Dieses Buch war überfällig geschrieben zu werden wenn man weiss,  dass: „Jeder zweite Mann und 43 Prozent aller Frauen damit rechnen müssen, im Laufe des Lebens an Krebs zu erkranken.“
 
Obwohl bei nur 15% aller Krebspatienten eine genetische Vorbelastung besteht, wird diese brutale Diagnose immer öfter gestellt. Krebs, so scheint es, entwickelt sich immer mehr zu einer Art Volkskrankheit, die nicht selten in der körperlichen wie auch seelischen Kapitulation mündet.
 
Da ist es doch umso erstaunlicher,  wenn man diese vielleicht revolutionärste medizinische Erkenntnisse der letzten Jahre liest: „Gene lassen sich steuern. Das gilt auch für Krebsgene“. (Man kann es kaum glauben, also mir ging es so, als ich diese These gelesen habe.)
 
Denn jeder einzelne hat es selber in der Hand, denn überwiegend unser Lebensstil entscheidet darüber, ob eine Zelle krank wird und somit dann zur Krebszelle wird.
 
Im Buch (Das neue Anti-Krebs-Programm) selber erfährt man doch einiges Wissenswertes über die sogenannte Volkskrankheit Krebs. Und viele Fragen werden  aufgegriffen und in Wort und Grafik erklärt. Wirklich spannend!
 
Zum Beispiel – Fragen wie: „Warum mehr im Westen“ oder „Warum bekommen immer mehr Menschen Krebs?“, „Was ist Krebs?“, „ Wie entsteht Krebs?“ usw.
 
Da jeder einzelne es in der Hand hat, bedeutet das aber auch: Wir können wirksam gegensteuern und gegen den Krebs auch entsprechend vorbeugen. Durch ein »genetisch korrektes« Leben.
 
Die Botschaft von Dr. med.Ulrich Strunz lautet  „Nicht die Gene bestimmen unser Leben, vielmehr bestimmt unsere Lebensweise die Wirkung unserer Gene“. Durch Bewegung, Ernährung, mentale Einstellung ist dies veränderbar.
 
Das neue Anti-Krebs-Programm von Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz hilft hierbei Zusammenhänge zu verstehen und entsprechend zu handeln. Es ist kein Hokus pokus  und es werden auch keine theoretischen Erklärungen abgegeben sondern es gibt eine Vielzahl von Forschungsergebnissen sowie ganz konkrete Handlungsimpulse und Ratschläge, die man wirklich ganz leicht in die Tat umzusetzen kann.
 
Ein neues, ganzheitliches Anti-Krebs-Programm – mit tollen Rezepten, einfachen Fitnessübungen und etwas Mentaltraining erhalten Sie mit diesem Buch. Einfach und effektiv umzusetzen. Versprochen!
 
Krebs muss kein Schicksal sein!  Krebs sollten Sie einfach nicht kriegen..Ihre Ute von ebooksofa
 

Besuchen Sie auch mal: www.wechseljahre-hitzewallung.de/blog 

Laufend gesund, so mobilisieren Sie die heilende Kraft Ihres Körpers…

Laufend gesund, so mobilisieren Sie die heilende Kraft Ihres Körpers…

…so meint es jedenfalls Dr. med. Ulrich Strunz. Er sagt, Laufend gesund, so mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers – Wie Sie Erkrankungen weg-laufen – Erfolgsformel meditatives Laufen

 
Hallo und guten Tag,
hier ist wieder Irene von ebooksofa und heute heisst es von mir: runter vom Sofa und laufen…..
ha – ha ha, ich weiss, dass sage gerade ich. O.k. ich versuche so oft wie möglich alles zu Fuss zu erledigen, aber Laufen und damit meine ich: jeden Tag, egal bei welchem Wetter. Oh mann, da brauche ich aber erstmal die nötige Inspiration. Und wer ist dafür nicht besser geeignet als unser sog. „Laufpapst“ Dr. med. Ulrich Strunz……und sein neues Buch mit dem Titel: Laufend gesund, so mobilisieren Sie die heilenden Kräfte Ihres Körpers….
Wie wir es ja gewohnt sind von unserem Herrn Strunz hat er in seinem neuen Buch wieder einen sehr angenehmen und normalen Schreibstil. Man liest ihn gerne, da er so verständlich schreibt.
Natürlich werden Sie jetzt sagen, es gibt doch schon genügend „Lauf-Anleitungen“ und ich sage Ihnen, JA da haben Sie recht. Es stimmt und dennoch finde ich sein Buch: Laufend gesund lesenswert, da es einen anderen Ansatz zum Thema Laufen beschreibt.  Seiner These: “ Laufen ist Medizin“ kann man schon zustimmen, wenn man am Ende des Buches angelangt ist.
Also mir hat Laufend – gesund schon einen richtigen Schub gegeben und ich habe mir wirklich sehr fest vorgenommen mit dem Laufen in diesem Jahr an zu fangen. Ich werde mir in den nächsten Tagen mal ein paar vernünftige Laufschuhe besorgen und langsam, langsam beginnen……nach der Anleitung seines Buches (erschienen im Heyne – Verlag).
Denn wie heisst es so schön: Wir werden zwar alle älter, aber was hilft es uns, wenn wir nicht fit sind im Alter. Und ich habe mir vorgenommen fit zu sein im Alter und Laufen gehört einfach dazu.
Für alle die auch was für sich tun wollen, für den ist das Buch von Dr. med. Ulrich Strunz wirklich eine prima Anleitung. Also auf ein gutes Laufen ……und aufwärmen nicht vergessen…Tschüss sagt Irene von ebooksofa

Laufend gesund: So mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers Wie Sie Erkrankungen weg-laufen … Erfolgsformel meditatives Laufen

Das sagt Wikipedia zum Thema- Lauftechnik:
Das Laufen ist zur Fortbewegung aufgrund technischer Hilfsmittel in der heutigen Zeit nicht immer erforderlich. Während die Grundtechnik jeder gesunde Mensch beherrscht, fehlen die Grundkenntnisse zur Optimierung der Lauftechnik. Man unterscheidet drei Lauftechniken:
·      Vorfußlauf
·      Mittelfußlauf
·      Rückfußlauf
Kleine Schritte verringern die Belastungen auf den Bewegungsapparat. Das Drehmoment, das bei jedem Schritt entsteht, wird mit den Armen ausgeglichen. Hält man die Arme starr, muss der Rumpf und damit die Wirbelsäule die Drehbewegung ausgleichen. Durch dicht nebeneinander geführte Füße kann das Drehmoment verringert werden.
Vor allem Anfänger und Wenig-Läufer glauben, sich keine spezielle Laufart angewöhnen zu müssen. Das ist jedoch falsch, denn ein gesunder Laufstil beugt Verletzungen vor, egal, wie viel man läuft. Besonders für ambitionierte Läufer ist eine ökonomische Lauftechnik entscheidend: Durch gesteigerte Effizienz spart der Läufer Energie und kann so bei gleichem Kraftaufwand schneller laufen.

Laufend gesund: So mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers Wie Sie Erkrankungen weg-laufen … Erfolgsformel meditatives Laufen

Allerdings ist es schwierig und zeitaufwendig, den eigenen Laufstil zu ändern. Je länger ein Sportler bereits eine falsche Bewegung eingeschliffen hat, desto schwieriger wird das Erlernen eines neuen Bewegungsmusters.
Die richtige Aufsetzposition direkt unter dem Körperschwerpunkt ist daher das wichtigste beim ökonomischen Laufen. Wenn der Fuß an der richtigen Stelle relativ zum Körper aufgesetzt wird, minimiert sich die vertikale Bewegung und die Rückstoßelastizität von Muskeln und Bindegewebe kann effektiv zum Vortrieb genutzt werden. Die Rückstoßelastizität stellt eine wichtige Kraftquelle dar, die ohne zusätzlichen Energieaufwand Vortrieb verleiht. Quelle: Wikipedia

 

Weitere Informationen zu dem Buch: Laufend gesund, direkt vom Heyne- Verlag, wo das Buch auch erschienen ist.
 Laufen ist Medizin!
Eine Medizin, die der Körper sich selbst mixt? Eine hochwirksame Formel, die vorbeugt und bei einer Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden hilft? – Es gibt zwei geradezu magische Techniken, die eine ungeahnte heilende Kraft entfalten: Laufen und Meditation. Welche verblüffende Heilwirkung diese beiden Königsdisziplinen haben und wie sie sich gegenseitig verstärken, das zeigt zum ersten Mal Ulrich Strunz auf. Die neue Dimension des Laufens – das neue Erfolgsprogramm von Dr. med. Ulrich Strunz!
Dass dieses Zwillingspaar – Laufen & Meditation – Medizin pur ist, das ist die aufregend neue Nachricht von Ulrich Strunz. Denn: Die positiven Effekte auf Körper und Geist, die von Bewegung und Meditation ausgehen, sind im Doppelpack noch wirksamer! Ob Herz/Kreislauf, Magen/Darm oder Rückenprobleme, ob Depressionen, Angst oder Aggressivität, ob geschwächtes Immunsystem oder Stressanfälligkeit – wir profitieren in umfassender Weise davon, wenn wir diese beiden Techniken bewusst miteinander kombinieren.
Und das Beste: Nur 30 Minuten zwei- bis dreimal die Woche genügen! Dr. Strunz weiß, wovon er spricht, denn er hat die Wirkung selbst erfahren. Nach einem fürchterlichen Unfall Ende 2005 hat er sich durch Laufen und Meditation den Lebenswillen erhalten und zu seiner früheren Fitness zurückgefunden. Nun hat er die neuesten wissenschaftlichen Studien ausgewertet, mit Experten und Läufern gesprochen und ein handhabbares Programm entwickelt, das von der Laufschule über Anleitungen zur Meditation bis hin zu Ernährungstipps alles bietet, was die Bewegungsmeditation so erstaunlich wirkungsvoll macht. Für ein Leben im Optimum!